6 fantastische Fitnesstrends für 2017

Also, welche Art von Trainingsprodukten versprechen, Ihre Reise in Richtung körperliche Fitness im Jahr 2017 zu beschleunigen? Lass uns einen Blick darauf werfen…

1. Tragbare Tech

Zuerst gab es Schrittzähler, die die Anzahl der Schritte, die du jeden Tag gemacht hast, verfolgten. In den folgenden Jahren haben Unternehmen weitaus fortschrittlichere Geräte auf den Markt gebracht, die alles von der Herzfrequenz bis zur Schlafqualität verfolgen können. Heute hat sich die Industrie für tragbare Technologien zu einer Multi-Milliarden-Dollar-Branche entwickelt, und es wird erwartet, dass sich das Wachstum 2017 fortsetzt.

Also, was steht für tragbare Technologie? Erwarte größere Verfeinerung, mit anderen Worten, während die Tracker von gestern die Herzfrequenz überwachten, können die kommenden genau berechnen, wie viele Kalorien du an einem Tag verbrannt hast, mit spezifischen Ausfällen basierend auf den Arten von Übungen, an denen du teilnimmst.

2. Heimtraining

In weiten Teilen der USA bringt der Januar kalte Temperaturen, Schneematsch und Schnee. Es ist miserabel da draußen, eine Tatsache, die den Amerikanern hilft verzweifelt, Ferienzeit Kalorien zu verbrennen. Wie nicht anders zu erwarten, wenden sich viele an Fitnessstudios, um in Form zu kommen und für ein paar Monate, die Anzahl der Mitgliedschaften im Fitnessstudio.

Dies könnte jedoch ein sterbender Trend sein. Denn viele Fitness-Experten sprechen jetzt darüber, wie Sie mit Ihrem Körper und den Kräften der Schwerkraft ein gutes Training absolvieren können. Genanntes Körpergewichtstraining, es ist abhängig von einfachen Übungen, die wir alle kennen, von Liegestützen zu Sit-ups, Klimmzügen und Sprungkniebeugen. Diese Bewegungen erfordern keine Gewichte oder komplexe Maschinen. Stattdessen verwenden sie Ihr eigenes Körpergewicht, um ernsthafte Kalorien ohne Kosten zu verbrennen. Da die Wirtschaft weiterhin in Bedrängnis bleibt, ist es nur eine Frage der Zeit, bis die Leute erkennen, wie billig es ist, in Form zu kommen.

3. Intervalltraining

Ein schöner, langer Jogging durch die Stadt oder die Landschaft an einem hellen, sonnigen Tag kann eine großartige Übung und Entspannung sein. Aber es ist vielleicht nicht der beste Weg, um Kalorien zu verbrennen und in Form zu kommen. Stattdessen, um Ihre Kalorienverbrennung zu maximieren, versuchen Sie Intervalle, oder wie sie heutzutage häufig genannt werden, hochintensives Intervalltraining.

Der Unterschied zwischen einem normalen Lauf und Intervallen ist einfach: Während ein langer Lauf Sie in einem gleichmäßigen Tempo hält, drücken Sie sich mit Intervallen in die Nähe Ihrer maximalen Fähigkeit, bevor Sie zu einem besser beherrschbaren Tempo zurückkehren. Das Ziel ist es, Ihre Herzfrequenz schneller zu steigern und mehr Kalorien in kürzerer Zeit zu verbrennen. Dies ist ein großartiges Training für Menschen mit vollen Terminen.

4. Persönliche Trainer

Es war einmal so, dass nur die reichsten Leute es sich leisten konnten, zu einem Personal Trainer zu gehen. Aber jetzt bieten viele Fitness-Center erschwingliche Programme, die den Zugang zu Expertenmeinungen erleichtern. Zum Beispiel, anstatt mit einem Fitness-Profi jeden Tag trainieren, können Sie sie neue Trainingsprogramme für Sie einmal pro Woche oder sogar einmal im Monat erstellen lassen.

Im Wesentlichen können Sie einen Fitness-Profi wie jeden anderen Profi behandeln, den Sie unregelmäßig besuchen. Gleichzeitig besteht die Möglichkeit, regelmäßig mit einem Fitnessexperten zu arbeiten, was eine beliebte Option für diejenigen ist, die weniger Erfahrung im Fitnessstudio haben.

5. Krafttraining

In der Vergangenheit konzentrierten sich die Menschen, die abnehmen wollten, nahezu vollständig auf Herz-Kreislauf-Übungen wie Laufen, Radfahren, Schwimmen oder die elliptische Maschine. Aber viele Fitness-Experten glauben jetzt, dass Cardio nur ein Teil eines ausgewogenen Trainingsregimes sein muss, das auch Krafttraining beinhaltet.

Das ist, weil die Verwendung von Gewichten (und besonders von freien Gewichten) hilft, Muskelmasse aufzubauen, die Cardio-Workouts leichter machen und Ihnen ermöglichen, Kalorien auch in Ruhe zu verbrennen. Darüber hinaus kann Krafttraining helfen, den Stoffwechsel anzukurbeln und hilft dabei, Ihre Energie und Ihr Fettverbrennungspotenzial zu halten.

6. Gruppenfitness-Aktivitäten

Was ist einer der Hauptgründe, warum Menschen aufhören zu trainieren? Die Eintönigkeit: Einfach ausgedrückt, wenn Sie viel alleine trainieren, besteht eine gute Chance, dass Sie Ihre Routine langweilig finden. Dies kann dazu führen, dass man nicht mehr mit dem Training beschäftigt ist, was die Chancen erhöht, dass sie an Gewicht zunehmen und ihre Trainingsziele nicht mehr erreichen.

Gruppentraining kann die Antwort sein. Das Training mit anderen Menschen gibt Ihnen die Unterstützung, die Sie benötigen, um Ihre Trainingsziele zu erreichen. Und das muss nicht nur Training im Fitnessstudio sein, es kann auch heißen, spannende High-Energy-Klassen zu besuchen oder intensive Gruppensportarten wie Fußball oder Hockey zu betreiben.