Öl ziehen und was es für Sie tun kann

Da die natürliche Gesundheits- und Wellnessbewegung auf Hochtouren läuft, suchen viele Menschen nach Alternativen zu traditionellen Methoden der Körperpflege. Es gibt eine Menge Kontroversen über die Inhaltsstoffe und die Wirksamkeit von kommerzieller Zahnpasta. Wenn die Menschen anfangen, die Auswirkungen von Inhaltsstoffen wie Natriumlaurylsulfat, Kieselsäure, Fluorid und Propylenglykol zu verstehen, wenden sie sich alten Putzmethoden zu ihre Zähne.

Vielleicht haben Sie den Begriff "Ölziehen" schon einmal gehört, aber wenn Sie es nicht selbst versucht haben, sind Sie wahrscheinlich nicht einmal sicher, was diese Technik wirklich bedeutet. Wenn Sie daran interessiert sind, zum ersten Mal Öl zu ziehen oder einfach nur nach alternativer Gesundheit Ausschau zu halten, haben Sie Glück, denn heute werde ich die Grundlagen und Vorteile der Technik, die als Ölziehen bekannt ist, behandeln ...

1. Was ist Ölziehen?

Ölziehen ist keine neue Gesundheitspraxis. Es ist tatsächlich eine alte ayurvedische medizinische Praxis, die über 3.000 Jahre zurückreicht. Es ist ein Prozess, bei dem Sie eine kleine Menge Kokosöl im Mund herumschwirren, um unfreundliche Bakterien abzutöten und Ihren ganzen Mund sauber und frisch zu halten.

Der Begriff "Ölziehen" bezieht sich auf die Art und Weise, wie Sie das Öl in Ihrem Mund bearbeiten, indem Sie es durch Ihre Zähne ziehen, drücken und saugen, um in jeden Winkel zu gelangen, in dem sich Bakterien gerne verstecken. Die Theorie hinter der Praxis ist, dass die Fettmoleküle in dem Öl die Fettmembran anziehen und daran binden, die jede Mikroorganismuszelle umgibt. Sobald Sie das Öl ausspucken, nachdem es seine Arbeit getan hat, gehen die gesammelten Bakterien damit aus.

2. Geschichte des Ölziehens

Wie bereits erwähnt, ist Ölziehen eine uralte Tradition der ayurvedischen Medizin, ein System der Medizin mit Wurzeln auf dem indischen Subkontinent. Wir wissen, dass es weit über 3000 Jahre zurückreicht, weil es in der Charaka Samhita erwähnt wird, einem Sanskrit-Text, der über die traditionelle indische Medizin geschrieben wurde, wo die Praxis als Kavala Gandusha oder Kavala Graha bezeichnet wird.

Der Text behauptet, dass Ölziehen kann etwa 30 systemische Krankheiten wie chronische Kopfschmerzen, Migräne, Diabetes und mehrere Hauterkrankungen heilen. Während diese alte Praxis ziemlich einfach und geradlinig ist, gibt es viele Missverständnisse darüber, wie es gemacht wird.

3. Wie man zieht

Jetzt, da Sie mit der Geschichte und theoretischen Praxis des Ölziehens vertraut sind, wollen wir uns mit der Frage beschäftigen, wie diese Praxis wirklich durchgeführt wird. Erstens, das Öl, das Sie verwenden: verschiedene Arten von Ölen wurden für das Ölziehen verwendet, einschließlich Sesamöl und Sonnenblumenöl, aber die am meisten empfohlene Art ist Kokosnussöl aus ein paar Gründen. Die Hälfte des Fettes in Kokosnussöl besteht aus Laurinsäure, die starke antibakterielle und antimikrobielle Eigenschaften hat und das Wachstum der primären Karies hemmt, die für Karies verantwortlich sind. Es wird empfohlen, dass Sie Öl auf nüchternen Magen ziehen, was das erste Mal am Morgen eine ideale Zeit dazu macht.

Um zu ziehen, geben Sie einen Esslöffel Kokosöl in den Mund und beginnen Sie langsam zu schwingen, zu wirbeln und ziehen Sie es um Ihren Mund und durch Ihre Zähne. Stellen Sie einen Timer ein und machen Sie 20 Minuten lang weiter, bevor Sie ihn in einen Mülleimer spucken und Ihren Mund gründlich ausspülen. Wenn das Öl herumgeschwemmt wird, wird es trübe und weiß und wird zu einer dünneren Konsistenz, wenn es sich mit Speichel vermischt. Stellen Sie sicher, dass Sie das Öl nicht schlucken, da es alle Toxine und Bakterien enthält, die Sie losgeworden sind.

4. Vorteile des Ölziehens: Teil 1

Es gibt so viele angebliche Vorteile des Ölziehens, wie ich bereits erwähnt habe, der alte ayurvedische medizinische Text listet über 30 Krankheiten und Krankheiten auf, die mit dieser Technik behandelt werden können, aber es ist wichtig, dass keiner dieser Vorteile wissenschaftlich bewiesen wurde. Dennoch gibt es viele Erfahrungsberichte aus erster Hand von Menschen, die diese Praxis angenommen haben.

Einer der kosmetischen Vorteile des Ölziehens ist, dass es vorgibt Zähne zu bleichen, weil die antiviralen und antibakteriellen Eigenschaften des Öls fäulnisverursachende Bakterien entfernen und Ihre Zähne mit der Zeit perlweiß aussehen lassen. Es wird auch gesagt, dass das Ölziehen das Energieniveau erhöhen kann, indem es die Arbeitslast des Immunsystems verringert, dank der Entfernung von Bakterien im Mund. Das Ölziehen hat auch eine entgiftende Wirkung auf den Körper. Durch die Entfernung von Bakterien im Mund wird die Entzündung reduziert, was das Auftreten von Krankheiten und Krankheiten reduziert.

5. Ölziehen Vorteile: Teil 2

Weiterführend in den vorteilhaften Behauptungen dieser Praxis, wird Ölziehen gesagt, chronische Kopfschmerzen und Migräne zu reduzieren. Dies ist angeblich, weil die Beseitigung von schädlichen Bakterien aus dem Körper die Belastung durch toxische Belastung auf den Körper reduziert, wenn das Auftreten von Kopfschmerzen und Migräne reduziert.

Die Vorteile des Ölziehens sollen sich sogar auf die Haut erstrecken, da Akne, Ekzeme, Psoriasis, Hautausschläge und andere Hautprobleme behandelt und sogar drastisch reduziert werden können. Ein entscheidender Vorteil des Ölziehens ist, dass es eine bessere Mundhygiene fördert, da es die im Mund vorhandenen Bakterienlevel effektiv reduziert. Dies kann Karies reduzieren, den Atem auffrischen und helfen, Gingivitis durch Plaqueaufbau zu heilen.

6. Kontroverse

Wie bei den meisten alternativen Gesundheitspraktiken gibt es eine Menge Kontroversen, die den Prozess und die Ansprüche des Ölziehens umgeben. Ein Teil der Skepsis ist, dass keiner der gesundheitlichen Vorteile, die von Befürwortern herumgeworfen werden, tatsächlich durch wissenschaftliche Beweise gestützt wird. Einige Zahnärzte sind für die Praxis, aber andere sagen, sie sehen keine wesentlichen Veränderungen in der Mundgesundheit von Patienten, die diese Technik praktizieren.

Es kann auch einige negative Nebenwirkungen geben, wenn die Technik nicht richtig praktiziert wird, einschließlich trockener Mund, Muskelsteifheit, übermäßiger Durst und Verlust der Empfindung oder Geschmack im Mund. Es ist unglaublich wichtig, sicherzustellen, dass Sie kein Öl schlucken und Ihren Mund nach dem Ölziehen gründlich spülen, um sicherzustellen, dass Sie die gesammelten toxischen Bakterien nicht aufnehmen. Sie sollten auch vermeiden, das gebrauchte Öl in den Abfluss zu spucken, da es sich verstopfen und Ihre Rohre verstopfen kann.

7. Schlussfolgerung

Letztendlich liegt die Entscheidung, Öl zu versuchen, ganz bei Ihnen. Es ist wenig schädlich, es zu versuchen, aber aus Erfahrung zu sprechen, gibt es ein paar Dinge zu beachten: in erster Linie die Tatsache, dass Öl ziehen Zeit und Hingabe braucht. Es kann Monate dauern, bis Sie täglich Verbesserungen bemerken und fühlen, und natürlich können Sie überhaupt keine Verbesserungen feststellen.

Es kann für einige Leute schwierig sein, weiter zu schlürfen und das Öl für die empfohlenen 20 Minuten zu ziehen, aber wenn Kiefermüdigkeit auftritt, müssen Sie wahrscheinlich langsamer werden. Das andere Problem kann Volumen sein, da das Öl Speichel sammelt, fängt es an, in Volumen zuzunehmen. Persönlich am Ende der 20 Minuten fand ich das Volumen schwierig zu handhaben, also, wenn Ihnen das passiert, versuchen Sie, die Menge an Öl zu reduzieren, mit der Sie beginnen.