10 Super-Allergen-Kampfstoffe für den Frühling

Fühlst du einen Niesen?

Der Frühling ist die schlimmste Allergie Saison! Die Temperaturänderung von gefrierend zu feucht erhöht den Kohlendioxidgehalt in der Atmosphäre und wird zu einem Nährboden für Knospenbäume und allergenen Pollen.

Die gute Nachricht ist, dass Sie sich nicht zurücklehnen und es einfach nehmen müssen. Sie können die ausgestopften und miserablen Symptome von Allergien mit den folgenden zehn Superallergen-kämpfenden Lebensmitteln ...

1. Äpfel

Äpfel sind eine reiche Quelle eines Allergie-bekämpfenden Flavanoids genannt Quercetin-das nicht nur schwere entzündungshemmende Eigenschaften in den Schalen, sondern auch Antioxidantien, um Zellschäden zu verhindern.

2. Orangen

Mama hat dir gesagt, du sollst Orangensaft trinken, um gegen eine Erkältung anzukämpfen, aber wusstest du, dass ein großes Marineorange fast 100 Milligramm Vitamin C enthält?

3. Brokkoli

Die "kleinen grünen Bäume" sind aus mehreren Gründen starke Allergiekämpfer. Erstens, Brokkoli ist reich an Vitamin C. Zweitens, als Kreuzblütler hilft Brokkoli, Nebenhöhlen Passagen und Schleim zu beseitigen.

4. Nüsse

Nüsse sind nicht nur ein gesundheitsbewusster Snack, eine Handvoll ist auch voll von Magnesium, das Asthma lindert, und Vitamin E, das die Immunität stärkt und Entzündungen lindert.

5. Grünkohl

Grünkohl ist eine starke Allergiegasse, weil es in den Carotinoidpigmenten hoch ist, die Allergiesymptome wie Keuchen und Stauung verhindern.

6. Zwiebeln

Zwiebeln enthalten Quercetin, ein natürliches Antihistaminikum, das Allergiesymptome unterdrückt.

7. Tomaten

Ich wette, du wusstest nicht, dass der Verzehr von Tomaten im Frühling deinen Atem und deine Widerstandskraft gegen Sinusschwellungen stärken kann?

8. Fettfisch

Fettfilets von Lachs, Thunfisch und Makrelen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die als natürliche entzündungshemmende Mittel wirken, um Ihr Immunsystem zu stärken.

9. Petersilie

Medizinische Studien verknüpfen Petersilie mit der Sekretion von Allergie verursachenden Histaminen.

10. Rote Trauben

Rote Trauben, oder besser gesagt, ihre Haut, sind eine reiche Quelle von Antioxidantien und Resveratrol - beide haben entzündungshemmende Eigenschaften.

Wie dieser Artikel? Schau dir auch diese an:

• 10 beste Lebensmittel zu essen, wenn Sie krank sind
• 10 Grippe, die Superhelden kämpft
• 20 Lebensmittel, die nachweislich Energie liefern!