10 gemeinsame Osteoarthritis Mythen

Osteoarthritis ist die häufigste Form der Gelenkerkrankung und betrifft mehr als 20 Millionen Amerikaner ab dem Alter von 25 Jahren für Senioren. Diese degenerative Störung tritt auf, wenn der glatte Gelenkknorpel, der das Gelenk umgibt, bricht und sich abnutzt. Als Folge wachsen Sporen und ragen aus der Kante des Knochens heraus, und die Menge an Synovialflüssigkeit (oder Schmierung) im Gelenk erhöht sich, was zu schmerzhaft entzündetem Reiben und Reibung zwischen dem Gelenk und den Knochen führt.

Osteoarthritis betrifft hauptsächlich die gewichttragenden Gelenke - üblicherweise die Knie, die Hüften, die Halswirbelsäule und die lumbosakrale Wirbelsäule, die Füße und die Hüftgelenke. Als Ergebnis kann es schmerzhafte Auswirkungen auf einfache Aufgaben haben und praktisch Ihren Lebensstil entleeren. Deshalb ist es wichtig, zusätzlich zu diesen zehn populären, aber unwahren Mythen, die die schmerzhafte Erkrankung umgeben, die Fakten über die Krankheit zu kennen ...

1. Wenn ich aktiv bin, kann ich keine Arthrose entwickeln

Bewegung und ein aktiver Lebensstil sind für einen gesunden Körper und Geist unerlässlich. Viele Amateur- und Profisportler leiden jedoch unter Arthrose, wenn sie auf dem Sportplatz schwer verletzt werden. Zum Beispiel erhöht ein Athlet, der an einer Knieverletzung leidet, sein Risiko, während eines Lebens mehr als 50 Prozent an Osteoarthritis zu erkranken.

2. Wenn du deine Fingerknöchel knackst, wirst du mit Osteoarthritis enden

Sicher, deine Knöchel zu knacken ist eine schlechte Angewohnheit, die dich beruhigen kann, wenn du unter Stress stehst. Und auch wenn es zu einer Entzündung und Dislokation der Sehnen in Ihren Händen und verminderter Handkraft führen kann, führt das nicht zur Arthrose!

3. Das Tragen von High Heels verursacht Osteoarthritis

Wenn Sie ein sexy Paar Stilettos zu Ihrer Büro-Urlaubsparty tragen, keine Angst! Das Tragen Ihrer Lieblings-Plattformpumpen zu einem besonderen Anlass alle paar Monate oder Wochen, wird keine Arthritis verursachen. Wenn Sie jedoch den Druck und die Abnutzung auf den Knien nicht durch das Tragen von flachen Schuhen mit Unterstützung ab und zu abmildern, können Sie auf lange Sicht mit Arthrose der Knie enden.

4. Arthrose verläuft in der Familie

Obwohl zwischen Knien und Vererbung eine Verbindung besteht - deine Zukunft ist nicht in Stein gemeißelt! Reduzieren Sie proaktiv Ihr Osteoarthritis-Risiko, wenn die Krankheit in der Familie verläuft, indem Sie ein gesundes Gewicht beibehalten, tägliche körperliche Aktivität erhalten und starke Belastungen vermeiden, wie das Laufen auf harten Oberflächen und das Springen, was zu einer Knieverletzung führen kann.

5. Kaltes, feuchtes Wetter verursacht Osteoarthritis

Auch wenn eine langfristige Dehnung in einer kalten, feuchten Umgebung keine Arthritis verursacht, wird sie bei Patienten, die an dieser Krankheit leiden, Arthroseschmerz verschlimmern. Denn wenn der barometrische Druck sinkt und kaltes Wetter einsetzt, werden Muskeln und Gelenke angespannt und kann ein Aufflammen von Arthritis simulieren.

6. Ernährung wirkt sich nicht auf Gelenke

"Jedes Pfund, das du gewinnst, beträgt vier Pfund auf deinen Knien", sagt White. Übergewicht erhöht die Chancen, dass Sie Arthrose entwickeln und erhöht die Rate, mit der die Bedingung, wenn Sie es entwickeln, wird Fortschritte, so dass es doppelt notwendig ist, eine gesunde Ernährung zu folgen und ein gesundes Gewicht zu halten. Zwei von drei Menschen, die übergewichtig sind, entwickeln Osteoarthritis in ihrem Leben.

7. Wiederholte Jobs verursachen Osteoarthritis

Arthrose ist oft mit Jobs mit sich wiederholenden Funktionen verbunden - wie Fließbändern, Computerjobs und Bauarbeiten. Und obwohl diese Stellen Sie möglicherweise einem höheren Risiko für Arthritis aussetzen, können Sie die proaktiven Schritte unternehmen, um Ihre Gelenke gesund zu halten. Zum Beispiel, wenn Sie für längere Zeit sitzen, stehen Sie auf, um herumzulaufen und sich häufig zu strecken. Treffen Sie außerdem Vorsichtsmaßnahmen beim Heben und Biegen, um Gegenstände aufzunehmen. Plötzliche Bewegungen und falsche Hebetechniken können zu Verletzungen führen.

8. Wenn ich an Gelenkschmerzen leide, kann ich nicht aktiv sein

Ochsen! Jeder kann etwas Bewegung bekommen, diejenigen mit Osteoarthritis enthalten. Und lastarme Übungen wie Gehen, Schwimmen und Yoga können die Schmerzen lindern und einer Verschlechterung der Arthritis vorbeugen. Seien Sie sicher, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein neues Übungsprogramm beginnen, um sicher zu gehen.

9. Jeder bekommt Arthritis, wenn sie alt werden

Nicht so, sagt das National Institute of Arthritis und Muskuloskeletal Skin Diseases. In der Tat sind nur 20 Prozent der Amerikaner im Alter von 65 Jahren ein Risiko für Osteoarthritis. Und selbst wenn Sie ein Risiko haben, wird die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, das richtige Essen und der aktive Aufenthalt Ihre Chancen, die Krankheit jemals zu bekommen, stark reduzieren.

10. Ärzte können nichts für meine Gelenkschmerzen tun

Viele Osteoarthritis-Patienten glauben, dass nichts getan werden kann, um ihre Schmerzen und Beschwerden zu bewältigen. Allerdings ist eine Operation nicht die einzige Option. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, die Krankheit zu bewältigen, Schmerzen zu lindern und die Gelenkfunktion durch eine gesunde Kombination aus Bewegung, Gewichtsverlust, verschreibungspflichtigen Medikamenten sowie Schmerz und alternativen Therapien zu verbessern.