Leiden ich unter saisonaler affektiver Störung?

Jeder von uns erleidet einen kleinen Ruck an den Herzsträngen, wenn Sommertage am Strand und Herbsttölpchen in den Blättern dem gefrorenen, grauen, kalten Winter weichen. Für etwa 2 Prozent der Bevölkerung kann der plötzliche Wechsel in der Jahreszeit tatsächlich eine Art von Depression verursachen, die als saisonale affektive Störung (SAD) bekannt ist und sich im Spätherbst und Winter mit eingeschränkter Tageslichteinwirkung verschlechtert und verschwindet wenn der Frühling von neuem beginnt.

Saisonale affektive Störung variiert zwischen den einzelnen Betroffenen, aber diese zehn häufigsten und oft überwältigenden Zeichen sind in der Regel vorhanden und legen nahe, dass Sie oder jemand, den Sie lieben, professionelle Hilfe benötigen, um die Symptome von SAD zu behandeln ...

1. Ermüdung deaktivieren

Eine Entleerung und ein plötzlicher Energiemangel ohne ersichtlichen Grund sind vielleicht der erste Hinweis darauf, dass etwas nicht in Ordnung ist. SAD-Kranke beschreiben gewöhnlich Gefühle von sowohl geistiger als auch körperlicher Erschöpfung, sowie ein gewichtetes Gefühl im ganzen Körper, das ansonsten leichte Tätigkeiten und Aufgaben völlig erschöpfend macht.

2. Rückzug aus dem Leben

Ein anderes häufiges Symptom von SAD ist die Selbstentfremdung von sozialen Aktivitäten, Hobbys und Menschen, die einen großen Teil des sozialen Lebens des Individuums ausgemacht haben. Dies kann einen Verlust des Interesses an täglichen Aktivitäten und Lieblingsbeschäftigungen oder ein mangelndes Interesse an Sex oder die Aufrechterhaltung der persönlichen Hygiene beinhalten.

3. Mangel an Fokus

Probleme mit Speicher und Konzentration können auch auf SAD hinweisen. Viele beschreiben diesen Mangel an Konzentration als Schwierigkeiten bei der Erinnerung an Verabredungen zu der schwereren Unfähigkeit, einfache und routinemäßige Entscheidungen zu treffen (dh was zu tragen oder zu essen).

4. Schlafprobleme

Plötzliche Veränderungen des Schlafmusters - die von Schlafstörungen (Hypersomnie) bis hin zu Schlafstörungen (Schlaflosigkeit) reichen können - weisen oft auf ein Problem hin, wenn die Gesundheit ansonsten gut ist. Sie werden feststellen, dass Sie oft die ganze Nacht aufwachen oder erschöpft aufwachen, obwohl Sie 8 Stunden geschlafen haben.

5. entmutigt und deflationiert

Ein ansonsten fröhlicher Mensch kann einen schweren Blues erleben - zum Beispiel Gefühle Selbsthass, Wertlosigkeit, Hoffnungslosigkeit und eine allumfassende miserable Lebenseinstellung.

6. Gelenk- und Muskelschmerzen

Hals, Rücken, Knie, Hüften, Schultern, Kopfschmerzen und Magenverstimmung - alles schmerzt plötzlich ohne ersichtlichen Grund für einige SAD-Patienten. Das Unwohlsein beginnt mit dumpfen Schmerzen im ganzen Körper.

7. Reizbarkeit

Viele SAD-Betroffene klagen über eine emotionale Achterbahnfahrt, bei der sie in einer Minute in Tränen ausbrechen und in der nächsten Minute von Wut überwältigt werden. In einem weniger strengen Ausmaß können Sie sich auch aufgeregt und unruhig fühlen, aber nicht verstehen, warum oder was zu tun ist, um diese Reizbarkeit zu lindern.

8. Gewicht & Appetit

Ein anderes großes Zeichen, dass etwas nicht für SAD ist, ist das schwankende Gewicht und der Appetit. Sie können plötzlichen und signifikanten Gewichtsverlust oder Gewichtszunahme ohne eine Änderung in Gesundheit, Ernährung oder Aktivität in ein paar Wochen erleben, und Sie können alle Interesse an Essen verlieren oder verwenden Sie Nahrung als eine Möglichkeit, Ihre Gefühle zu trösten.

9. Angst

Die Angst, die sich durch SAD-Patienten ausbreitet, kann von einer leichten Ruhelosigkeit bis zu einer starken von Stress und Zittern reichen, die sich ohne professionelle Hilfe in eine völlige Unfähigkeit verwandeln könnten, mit dem Leben fertig zu werden.

10. Tollkühnheit

SAD kann einige Personen deaktivieren, für andere jedoch kann es riskieren und Verhalten in ansonsten vorsichtig Personen verursachen. Dies wird oft als eine Form der Flucht beschrieben und kann zu zwanghaftem Sexualverhalten, Glücksspiel, Drogenmissbrauch oder Nervenkitzel führen.