8 "gesunde" Fast-Food-Artikel, die nicht so gesund sind

Gibt es wirklich so etwas wie "gesundes" Fast Food? In diesen Zeiten der Hektik gibt es oft nicht genug Stunden am Tag, und da wir gezwungen sind, in das zu passen, was wir können, müssen wir oft hier und dort opfern. Zu Hause zu kochen ist oft eine der ersten Aufgaben, die sozusagen "outgesourced" werden, da viele von uns den Drive-in entweder auf dem Weg zur Arbeit oder auf dem Weg nach Hause besuchen, um spontan etwas zu essen.

Traditionell hat Fast Food über notorisch ungesunde Angebote wie Burger, Pommes Frites und Pizza gewesen, aber da mehr Menschen mit einer gesunden ausgewogenen Ernährung betroffen sind, mussten Fast-Food-Händler einige neue Ideen, um eine frischere, gesündere Speisekarte bieten. Aber sind diese Produkte wirklich alle zusammengebrochen? Und sind sie tatsächlich so gesund, wie sie behaupten zu sein? Manchmal sagen die Nährwertangaben anders ... wie es bei diesen acht beliebten Menüpunkten der Fall ist, die eigentlich gar nicht gesund sind ...

1. Burger King Veggie Burger

Wir sind nicht sicher, wie viele Leute würden tatsächlich zu Burger King gehen und einen vegetarischen Burger bestellen (die meisten Leute, die Besuch suchen, sind wahrscheinlich auf der Suche nach einem echten Burger), aber wenn Sie bestellen, denken Sie, dass es eine gesündere Wahl als Ihre üblichen wird Whopper sandwich, denk nochmal nach.

Während BK Veggie Burger fast die Hälfte der Kalorien des Signatur Whopper Sandwichs hat, hat es fast die gleiche Menge an Natrium, 900 Milligramm im Vergleich zu den Whoppers 910 Milligramm. Das sind fast 40 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Natriumaufnahme in einem kleinen Burger. Also denken Sie daran, dass niedrigere Kalorien nicht immer einer gesünderen Option entsprechen.

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2. Quiznos-Honig-Senf-Hühnchen-Salat

Bei so vielen Menschen, die sich mit Gluten, Weizen und Getreide beschäftigen, sind Salate eine beliebte Alternative zu traditionellen Sandwiches und Subs. Und ohne dieses Brot haben Sie wahrscheinlich das Gefühl, dass Sie eine gesündere Entscheidung treffen, die wahr sein könnte ... aber es ist immer wichtig, die Fakten zu kennen. Im Fall von Quiznos Honig-Senf-Hühnchen-Salat sieht das Ding ziemlich gesund aus, vor allem, da der Salat in voller Größe nur 290 Kalorien enthält, aber die Dinge verschlechtern sich, wenn man das Natrium untersucht.

Dieser Salat enthält eine satte 1130 Milligramm Natrium, bevor Sie sogar den Verband hinzufügen (die es um weitere 330 Milligramm erhöht), das ist die Hälfte Ihrer empfohlenen täglichen Natriumaufnahme nach den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner oder 75 Prozent davon, wenn Sie über 50 sind Alter.

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3. Dunkin 'Donuts Haferflocken mit getrockneten Früchten Topping

Vollgepackt mit Ballaststoffen und Proteinen, damit Sie sich länger satt fühlen, ist Haferflocken zu einer nahrhaften und beliebten Wahl für das Frühstück geworden. Wenn Sie keine Zeit haben, um es zu Hause zu machen, bieten viele Fast-Food-Händler ihre eigenen Versionen an, aber es ist wichtig, die Nährwerte zu wissen, so dass Sie entscheiden können, ob es wirklich eine gesunde Option ist oder nicht.

Dunkin 'Doughnuts Original Haferflocken kommt mit einem getrockneten Obst Topping und klingt wie eine gesunde Option, vor allem seit das Restaurant den Artikel auf seine "DDSmart" Menü von gesünderen Angeboten, aber eine nähere Untersuchung der Fakten zeigt, dass dieser Artikel 22 Gramm Zucker enthält in seiner relativ kleinen Portionsgröße. Nicht gerade der gesündeste Start in den Tag.

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4. McDonalds Eiweiß Delight McMuffin

McDonald's ist ein weiterer Fast-Food-Händler, der seinen fairen Anteil am morgendlichen Frühstücksmarkt seit einiger Zeit mit seinem Signature-Ei-Mcmuffin als ihrem beliebtesten Angebot hält. In einem Versuch, ein gesünderes Frühstücksangebot zu produzieren, stellte McD's das Eiweiß delight mcmuffin vor, das kein Eigelb und kanadischen Speck hat. Und während dieses Sandwich eine Füllung von 17 Gramm Protein und 50 Kalorien weniger als das Original McMuffin bietet, vergessen die Schöpfer eindeutig, sich das Natrium anzusehen.

Die Eiweiß-Freude hat tatsächlich mehr Natrium, 740 Milligramm verglichen mit den 730 im ursprünglichen Sandwich. Wir sind nicht sicher, wie das möglich ist, aber wenn Sie dieses Sandwich wählen, stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Natriumaufnahme für den Rest des Tages beobachten, da Sie bereits über 30 Prozent Ihrer empfohlenen Menge verbraucht haben.

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5. Subway ist 6 Zoll süße Zwiebel Huhn Teriyaki Sub

Wir alle erinnern uns Jared der U-Bahn-Typ, während er seinen gerechten Anteil an rechtlichen Schwierigkeiten in den letzten Tagen gesehen hat, bleibt er am populärsten, um eine dramatische Menge an Gewicht zu verlieren, was er "die U-Bahn-Diät" nannte. U-Bahn-Restaurants waren einige der allerersten. verbesserte Fast-Food-Auswahl und vermarkten immer noch viele ihrer Sandwiches als gesunde Optionen. Wie das 6-Zoll-süße Zwiebel-Hühnchen-Teriyaki-Sandwich, das auf dem Menü des Restaurants 6 Gramm Fett oder weniger ist.

Während dieses Signatur-Sandwich Fett und Gesamtkalorien fehlen kann (es hat nur 4, 5 Gramm Fett und 370 Kalorien) fehlt es nicht an Zucker mit schockierenden 16 Gramm pro Sandwich. Wenn Sie eine 12-Zoll-Version in voller Größe haben, würden Sie 32 Gramm Zucker konsumieren. Nun, das ist einfach gruselig.

6. Chipotles Sofritasalat

Chipotle ist seit den 90er Jahren auf der Fast-Food-Szene, ist aber in den letzten 10 Jahren exponentiell gewachsen, da immer mehr Menschen sich nach einem mexikanischen Grillbuffet sehnen. Eine der beliebtesten Eigenschaften dieser Kette ist ihr komplett individuelles Menü. Sie können genau wählen, was Sie tun und nicht wollen, damit der Kunde gesunde Entscheidungen treffen kann, wenn er den vollen fetten Käse und die saure Sahne überspringen möchte.

Aber Chipotle bietet auch einige gesunde Menüvorschläge, wenn Sie keine Ideen wie ihren Sofritas Salat haben, der Römersalat, Sofritas, weißen Reis, schwarze Bohnen und Fajita-Gemüse enthält. Klingt ziemlich gesund, und es enthält nur 505 Gesamtkalorien, aber ein Blick auf den Natriumspiegel wird Sie mit großen Augen verlassen. Dieser "gesunde Optionssalat" enthält 1330 Milligramm Natrium, was fast 58 Prozent Ihrer täglichen empfohlenen Menge entspricht, oder über 88 Prozent Ihrer empfohlenen täglichen Aufnahme, wenn Sie über 50 Jahre alt sind.

7. Wendys ultimatives Hühnchen-Grill-Sandwich

Hühnchen war schon immer eine fettärmere und herzstärkere Option gegenüber Rindfleisch, also ist die Auswahl eines Hühnchensandwiches über einem traditionellen Rindfleischburger keine schlechte Idee, aber es ist wichtig, diese Ernährungsdaten zu überprüfen, damit Sie genau wissen, was Sie essen.

Wendy's vermarkten ihr ultimatives Hähnchengrillsandwich als gesündere Option und obwohl es eine bessere Wahl ist als ein Beefburger oder paniertes Hähnchensandwich mit nur 340 Kalorien und einer Füllung von 32 Gramm Protein, steht es in der Natriumabteilung mit 950 Milligramm pro Stück noch ziemlich hoch Sandwich. Ich denke, es gibt immer einen Nachteil, wenn wir Fast Food sprechen.

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8. Panda Express Brokkoli Rindfleisch

Panda Express bietet leckere chinesische Favoriten, die Sie seit Jahren in Eile genießen können. Die Wok Smart-Menüanzeigen sind so konzipiert, dass Sie weg von den frittierten Speisen und zu gesünderen Gerichten wie dem Brokkoli-Rindfleisch, das gesund genug klingt.

Ein 5, 4 Unzen Portion enthält nur 150 Kalorien und 7 Gramm Fett, aber es enthält 520 Milligramm Natrium und 7 Gramm Zucker pro Portion. Das ist eine beträchtliche Menge an Zucker und Salz, vor allem wenn man bedenkt, dass die meisten Menschen nicht nur eine Portion zum Essen essen, sondern meist mit Reis oder Nudeln.

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