12 Möglichkeiten, diesen schlechten Tag wegzublasen!

Wir sind alle auf der falschen Seite des Bettes aufgewacht, hatten saure Milch in unserem Müsli, hatten eine schwarze Wolke über unseren Köpfen. An den blaueren Tagen, an denen wir uns ausgelaugt fühlen, können wir uns krank machen und unter die Decke kriechen - oder wir können diese negativen Wolken mit ein paar wirkungsvollen Methoden des schlechten Sprengens wegblasen.

Hier sind zwölf erprobte und wahre Wege, diese schlechte Laune aufzuhellen ...

1. Kaffee mit einem Freund trinken

Nein, nicht dein Glas ist halb voll, Freund, sondern der Freund, der immer lächelt. Wissen Sie; Derjenige, der dich nach einem Besuch und einer Umarmung immer mit Energie versorgt. Schnappen Sie sich einen schnellen Kaffee und haben Sie einen Herz-zu-Herz, um all Ihren giftigen Müll zu beseitigen.

2. Nehmen Sie 20 extra Minuten nur für Sie

Statt einer schnellen Morgendusche verweilen Sie länger in einem Schaumbad, umgeben von Ihrem Lieblingsduft, gehen Sie frühmorgens aus der U - Bahn und wandern Sie durch die charmante Boutique, die Sie schon immer einmal erkunden wollten, oder halten Sie in einer Zoohandlung und kuscheln Sie mit Fuzzy Kitty oder bekommen Welpen Küsse.

3. Verwöhnen Sie ein wenig

Buchen Sie eine Massage zum Mittagessen, gehen Sie ins Dampfbad und lesen Sie eine Zeitschrift im Fitnessstudio, lassen Sie Ihre Lieblingsschuhe im Einkaufszentrum reinigen oder gehen Sie früh aus der Arbeit und sehen Sie sich einen Film an.

4. Drehen Sie die Tunes

Musik hat nachweislich einen starken Einfluss auf die Stimmung. Und peppige Musik kann schnell dieses Stirnrunzeln auf den Kopf stellen und dich energetischer fühlen lassen. Wenn deine Stimmung unter Stress leidet, versuche eine beruhigende Musik, um deine positive Einstellung zurückzubringen und Ängste abzubauen.

5. Holen Sie sich Ihren Groove On

Kombiniere diese Musik mit einigen süßen Tanzbewegungen und du verdoppelst den Effekt - und habe keine Angst davor, deine Bürotür zu schließen und deinen besten Roboter in aller Ruhe auszubrechen.

6. Gehen Sie eine Speicherspur hinunter

Schauen Sie sich alte Fotoalben an oder schauen Sie sich Ihr Hochzeitsvideo an - oftmals führt ein Spaziergang in die Vergangenheitstimmung zu einer Auffrischung, wenn Sie Erinnerungen wiederfinden, die Sie daran erinnern, wie glücklich Sie sind.

7. Holen Sie sich Ihr Schweiß an

Es ist keine Überraschung, dass körperliche Aktivität Ihre Endorphine (oder gute Laune Vibes) steigert. Gehen Sie also joggen, machen Sie einen Power-Walk, einen Zyklus, eine Yoga-Stunde oder schwimmen Sie - was auch immer nötig ist, um Sie in Bewegung zu bringen und sich besser zu fühlen (und Sie werden es tun, weil Sie etwas erreicht haben).

8. Gönnen Sie sich

Anstelle von Ihrem normalen Morgen Java; Gönnen Sie sich einen extravaganten Cappuccino, gönnen Sie sich ein leckeres Mittagessen, legen Sie ein Stück Zartbitterschokolade unter die Zunge und genießen Sie es oder den bunten Schal, den Sie im Auge haben ... in der Farbe, die Sie wirklich hervorhebt Augen.

9. Geh nach draußen

Schnappen Sie sich Ihre Wanderschuhe und gehen Sie hinaus in die Natur. Ein flotter Spaziergang und ein paar saubere Atemzüge frischer Luft während des Mittagessens werden diese negativen Spinnweben beseitigen!

10. Gib zurück

Deine schlechte Laune kann oft trivial erscheinen, wenn du aus dir selbst heraustrittst und jemandem, der weniger Glück hat, gibst. Also melde dich freiwillig in einer Suppenküche, lies den Senioren, bitte, dein Haustier in ein Kinderkrankenhaus zu bringen, alte Kleider zu sammeln und sie der Heilsarmee zu spenden.

11. Holen Sie sich Ihre Good Mood Box

Es hört sich vielleicht albern an, aber ich habe mir einen Notfall-Bausatz besorgt! Ich füllte gerade eine bunte Geschenktüte mit kleinen Leckereien, von denen ich weiß, dass sie mich zurück in die Positivität bringen werden - wie eine Packung meiner Lieblings-Jelly Beans, eine gemischte CD mit meinen Lieblings-Melodien, eine DVD meines Lieblingsfilms, ein paar sentimentale Fotos und eine leckere Duftkerze.

12. Sieh die Welt wie ein Kind

Nichts kann dich schneller aus den Sorgen deiner Erwachsenen reißen, als wenn du Zeit mit einem Kind verbringst. Lass sie dir zeigen, wie man loslässt, sei einfach im Moment und spiel!

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