10 versteckte Gefahren von trendigen Detox Diäten

Wahrscheinlichkeiten sind, zu einer Zeit oder anderem, kauften Sie in eine Modediät-, -pillen-, -pulver- oder -flüssigkeitsreinigung, die "erstaunliche Gewichtverlustresultate" versprach und wenn viele dieser modischen Reinigungen durch die Resultate der erstaunlichen Prominenten unterstützt werden - ich ' Ich schaue auf Ihre Master Cleanse, Beyoncé - sie bringen in der Regel normale Menschen, wie wir, raus und verbringen unverschämt viel Geld für eine Diät, die nicht getestet oder gesundheitsgeprüft ist.

Während viele Menschen eine Detox-Diät versuchen könnten, weil sie hoffen, ihre Körper von chemischen Giftstoffen und verarbeiteten Zutaten zu befreien sowie ein paar Pfund zu vergießen; Das Problem ist ein plötzlicher Mangel an Kalorien und Energie in Ihrer Ernährung wird Sie unterernährt und verhungern lassen.

Es mag zwar sinnvoll sein, dass du weniger isst; Je mehr Gewicht du verlierst, desto wahrscheinlicher ist es, dass du unseren Körper nicht ausreichend ernähren kannst, um Gewicht zu verlieren.

Hier sind zehn versteckte Gefahren von trendigen Detox-Diäten ...

1. Vitaminmangel

Wenn Sie etwas mehr als Wasser mit ein wenig Fruchtessenz aufgenommen haben, verbrennt der Körper Energie ohne Nahrung zu ergänzen. Was passiert ist eine große Abwesenheit von Vitaminen und Nährstoffen, die gefährlich werden kann, wenn es über eine Woche dauert. Zum Beispiel kann ein Mangel an Vitaminen und Nährstoffen Schwäche, Kopfschmerzen, Herzklopfen, Reizbarkeit, Gedächtnisverlust, Kollaps, Sehprobleme verursachen und den Körper anfällig für Infektionen machen.

2. Muskelverschlechterung

Wenn du die Ernährung über einen langen Zeitraum einschränkst, gerät dein Körper möglicherweise in einen Hungerzustand, als ob du in einer Hungersnot steckst. Dies bedeutet, dass der Körper Fettzellen erhalten und beginnt Energie (Kalorien) aus Ihrem mageren Muskelgewebe zu nehmen, um zu funktionieren. Wenn der Körper die Muskeln auffrisst, wird der Stoffwechsel verlangsamt und es wird noch schwerer, Kalorien zu verbrennen, wenn Sie wieder anfangen zu essen.

3. Herzklopfen

Entgiftungen oder Crash-Diäten jeglicher Art, die die Kalorienzufuhr einschränken, verursachen oft einen unregelmäßigen Herzschlag aufgrund eines gefährlichen Elektrolyt-Ungleichgewichts. Elektrolyte, die für die Energieversorgung der Nerven- und Muskelfunktionen im Körper verantwortlich sind, verursachen häufig Herzprobleme (dh Arrhythmien), wenn die Konzentration langfristig abnimmt.

4. Haarausfall & Ausdünnung

Wird der Körper mit essentiellen Vitaminen und Mineralien entlastet, wird das Haar oft dünner, dehydriert, spröde und fällt schließlich aus. Eine gesunde Ernährung spielt eine große Rolle im Zyklus des Haarwachstums. Mangel an Nährstoffen wird nicht nur dazu führen, dass die Haare langsamer wachsen; es wird verhindern, dass sich neue Haare bilden, um verlorenes Haar zu ersetzen.

5. Depression

Sie werden bemerken, dass das Fehlen einer Mahlzeit oft dazu führt, dass Sie gereizt, launisch und regelrecht bereit sind, den Kopf der nächsten Person zu zerreißen. Dies ist ein wichtiger Grund, warum Entgiftung Diäten niedrigen Blutzuckerspiegel gefolgt von depressiven Symptomen verschlimmern, wenn sie über einen langen Zeitraum beibehalten. Der Mangel an Nährstoffen wie Folsäure und Vitamin B12 verursacht oft niedrige Energie und Melancholie.

6. Bauch- und Verdauungsschmerzen

Flüssige Diäten, die nicht genug Zink, Protein, Vitamin A und Vitamin B zu sich nehmen, führen oft zu explosivem, flüssigem Durchfall, Dehydrierung, Bauchschwellung und Schmerzen in der Darmschleimhaut. Diese speziellen Nährstoffe helfen, die Darmschleimhaut zu beschichten, um Stuhlbewegungen glatt und bequem zu machen. Offensichtlich kann ein Mangel an diesen gleichen Nährstoffen die Verdauung und den Stuhlgang schmerzhaft und dysfunktional machen.

7. Reduziertes Immunsystem

Wenn sich Ihr Körper daran gewöhnt, die Vitamin- und Kalorienvorräte zu entlasten, wird er bestimmte Systeme - einschließlich des Immunsystems - auf natürliche Weise abschalten, so dass Sie äußeren Bakterien und Viren, Infektionen und Krankheiten zum Opfer fallen.

8. Hautgesundheit

Zusätzlich zum Risiko, diese dicken, glänzenden Haarsträhnen zu riskieren, verhungern Sie Ihren Körper und depletieren seine Nährstoffvorräte auch verheerend auf Ihrer Haut. Plötzliche Anfälle von Akne können auftreten, und die Haut wird pastenartig, dehydriert, flockig und ohne gesunde Farbe aufgrund von schweren Vitamin A und E-Mangel.

9. Anämie

Restriktive Diäten und Entgiftungen führen oft zu Eisenmangel und führen zu Anämie, einem Mangel an roten Blutkörperchen oder Hämoglobin im Blut, aufgrund der Begrenzung von eisenhaltigen Lebensmitteln wie mageres rotes Fleisch, oder Einschränkung von Joghurt, Mandeln, Hülsenfrüchten und Nüssen, die alle fördern die Eisenaufnahme.

10. Gallensteine

Jede ernste Änderung der Ernährung, die die Aufnahme von essentiellen Vitaminen und Nährstoffen begrenzt, kann den Körper anfällig für Gallensteine ​​machen. Dies geschieht in Zeiten schnellen Gewichtsverlusts, wenn Fasten oder Entgiftung den Körper dazu bringt, zusätzliches Cholesterin auszuscheiden, da es Galle produziert, was zu Gallensteinen führen kann.