10 Gesundheit Warnzeichen von niedrigem Blutzucker

Es ist auch wichtig zu beachten, dass, wenn Sie Diabetiker sind, bestimmte Medikamente Ihren Blutzucker aufgrund des erhöhten Insulins, das Glukose (Zucker) verarbeitet, besonders gefährlich verlassen können, besonders wenn Sie versehentlich eine Mahlzeit auslassen. Hier sind zehn Anzeichen dafür, dass Sie einen niedrigen Blutzuckerspiegel (Hypoglykämie) haben und dass Sie etwas Gesundes zu sich nehmen sollten, um Zucker - wie Obst oder Saft - abzugeben, um es zu korrigieren.

1. Reizbarkeit

Wenn Sie plötzlich aus keinem ersichtlichen Grund auf Leute auspeitschen, dann brauchen Sie vielleicht einen Hit von Zucker oder Kohlenhydraten, Notizen EverydayHealth.com. Das Wort "Hangry" hat sich im modernen Vokabular durchgesetzt, und es bezieht sich auf eine schlechte Laune, wenn Sie hungrig sind und Ihr Körper Nahrung braucht (lesen Sie: Glukose).

Diese Stimmungsschwankungen können bei manchen Menschen zu "hysterischem Schreien" und zu "unkontrollierbarer Wut" führen. Wenn du anfängst zu fühlen, dass deine Wut steigend wird oder gutartige Situationen dich mehr als gewöhnlich beeinflussen, versuche eine Banane oder eine andere gesunde Zuckerquelle zu essen.

2. Schwitzen

Wenn Sie in einer Umgebung mit gemäßigter Temperatur sitzen und immer noch in Schweißausbrüche ausbrechen, kann niedriger Glukose der Übeltäter sein. WebMD merkt an, dass Schwitzen ein Symptom von "mildem niedrigem Blutzucker" ist, bei dem der Blutzucker unter 70 Milligramm pro Deziliter gesunken ist (Diabetiker können diese Symptome auf diesem Niveau nicht bemerken).

Schwitzen wird am häufigsten auf dem Nacken und Haaransatz auftreten, wenn der Blutzuckerspiegel sinkt. Seien Sie sich dieser Tatsache in der Nacht besonders bewusst, da Ihr Partner möglicherweise stark im Schlaf schwitzt und es nicht bemerkt (auch bekannt als nächtliche Hypoglykämie).

3. Erschütterungen und Erschütterungen

EverydayHealth.com merkt an, dass Sie aufgrund eines Ungleichgewichts in der Glukose, die Ihr zentrales Nervensystem beeinflusst, etwas Zittern bemerken. Ihr Körper wird versuchen, durch die Freisetzung von Katecholaminen (Hormone wie Dopamin und Adrenalin) zu kompensieren, die die Glukoseproduktion anregen sollen und zu diesem Symptom führen können, notiert die Quelle.

Normalerweise ist es eine gute Sache, mehr Dopamin in Ihrem System zu haben, denn es ist ein natürlicher Stimulierer und Schmerzmittel. Wenn Sie jedoch nicht gerade eine angenehme Erfahrung gemacht haben oder daran teilgenommen haben (z. B. einen schokoladenbeschichteten Müsliriegel zu essen), dann sollten Sie besonders vorsichtig sein, warum Sie die Shakes haben.

4. Schwindel

Sie können sich schon bei milden, niedrigen Blutzuckerwerten ein wenig außermittig und unsicher fühlen, besonders wenn Sie Diabetiker sind. NewLifeOutlook.com stellt fest, dass Diabetes-Patienten "plötzlichen Schwindel" erleben können, der von einem "plötzlichen Hitzewall" begleitet sein kann, der alarmierend sein kann.

Wenn dieser Zustand auftritt, sollten Sie die Leute wissen lassen, dass Sie Diabetiker sind, damit jemand Ihnen helfen kann (und Ihnen hoffentlich einen Snack bringen, der Ihren Glukosespiegel steigert). Während niedriger Blutzuckerspiegel dazu führen kann, dass sich jemand schwindlig fühlt, gibt es eine Vielzahl anderer Gründe, warum Sie sich benommen fühlen könnten - von zu heißem Raum, zu dehydriert, zu einer Reaktion von Medikamenten, fügt die Quelle hinzu.

5. Konzentrationsverlust

Ihr Gehirn ist "besonders empfindlich auf einen Abfall der Glukose", und Sie haben möglicherweise Probleme, sich auf diesen Bericht vor Ihnen zu konzentrieren oder zu verstehen, was Ihnen laut EverydayHealth jemand erklärt.

Diese Unfähigkeit, sich zu konzentrieren, kann davon abfallen, erschöpft zu sein, aber meistens können Sie helfen, es mit einem schnellen Zuckerzuckern zu korrigieren. Versuchen Sie, Snacks, die ein Gleichgewicht von Fetten und Proteinen haben, zu konsumieren, anstatt einen Keks oder einen Schokoriegel zu essen, da Sie von den letzteren Quellen "Zucker abstürzen" und den Fokus wieder verlieren können.

6. Muskelzucken

WebMD sagt, dass Muskelzuckungen ein Symptom für mäßig niedrigen Blutzuckerspiegel sind, bei dem der Blutzucker unter 40 Milligramm pro Deziliter fällt. Muskelzuckungen werden von der Quelle als "völlig unfreiwillig" beschrieben, was bedeutet, dass man sie nicht unterdrücken kann.

Zuckungen können isolierte Bereiche Ihres Körpers beeinträchtigen, wie z. B. Ihre Arme, Beine oder Augenlider (wer hat noch kein Augenlid zucken gehabt?). Quellen weisen jedoch darauf hin, dass Muskelzuckungen auch ein Symptom für zu viel Koffein sein könnten, also vielleicht auf den Kaffee verzichten und sich darauf konzentrieren, komplexe Kohlenhydrate zu konsumieren.

7. Verlust des Bewusstseins

Wenn Sie in dieser Situation der Patient sind, werden Sie dieses Symptom natürlich nicht bemerken. Daher ist es wichtig, die anderen Warnzeichen nicht zu ignorieren (besonders wenn Sie Diabetiker sind). Die Mayo Clinic sagt, dass diabetische Hypoglykämie auch zu Anfällen führen kann, die für alle Beteiligten erschreckend sein können. In seltenen Fällen kann diabetische Hypoglykämie tödlich sein, fügt es hinzu.

Die Klinik Notizen knallen einige Glukosetabletten können helfen, Blutzucker als kurzfristige Lösung für Diabetes-Patienten zu regulieren. Wenn Sie die frühen Symptome ignorieren, können sie über die oben genannten Bedingungen hinausgehen, bis sie zu einem medizinischen Notfall werden.

8. Extremer Hunger

Warst du jemals so hungrig, dass du eine volle Mahlzeit gegessen hast und am Ende immer noch hungrig bist? In einigen Fällen könnte extremer Hunger das Ergebnis von niedrigem Blutzucker sein. EverydayHealth.com erklärt, dass in diesem Fall Ihr Körper Ihnen eine Nachricht sendet, dass es mehr Glukose benötigt. Für diejenigen, die an niedrigem Blutzucker leiden, die einen Anstieg des erhöhten Hungers bemerken, sollten Sie Ihre nächsten Mahlzeiten strategisch planen, um Ihrem Körper die richtige Menge an Glukose zu geben, die es braucht.

Die Quellen schlagen vor, ungefähr "15 Gramm von einer kohlenhydratreichen Nahrungsmittelquelle zu essen". Zum Beispiel empfiehlt EverydayHealthy.com entweder zwei Esslöffel Rosinen, 4 Unzen Fruchtsaft und sogar einige harte Süßigkeiten! Wenn Sie etwas verpacktes Essen, ist es eine gute Idee, den Nährstoffgehalt und Portionsgrößen zu überprüfen, um die richtige Menge an Kohlenhydraten zu konsumieren.

9. Verwaschene Sprache

In extremen Fällen scheinen Menschen, die eine hypoglykämische Episode erleben, berauscht zu sein, da sie eine verwaschene Sprache haben können, bemerkt The Mayo Clinic. Andere Symptome, die Intoxikation widerspiegeln, sind Verwirrung, ungeschickte Bewegung und verschwommenes Sehen. Es sollte bemerkt werden, dass diese Symptome auftreten, ohne sogar Alkohol zu berühren!

Die Quelle merkt an, dass ein niedriger Blutzuckerspiegel möglicherweise nicht die einzige mögliche Ursache für diese Symptome ist, und es wird empfohlen, einen Bluttest durchzuführen, um die tatsächliche Ursache zu bestimmen, da dies etwas schwerwiegender sein könnte.

10. Angst

Wenn Sie ein unerklärliches Angstgefühl haben und nicht an einer Angststörung leiden, könnte das daran liegen, dass Sie einen niedrigen Blutzuckerspiegel haben. EverydayHealth.com stellt fest, dass unser Körper, wenn unser Blutzuckerspiegel sinkt, ein Hormon namens Epinephrin freisetzt, das aus der Nebenniere freigesetzt wird. Dies ist ein Signal für unseren Körper, mehr Zucker zu machen, was zu einem Adrenalinstoß führt.

Wenn wir uns ängstlich fühlen, reagieren unsere Körper in einer Kampf- oder Fluchtantwort, so dass sie auf eine ängstliche Weise als eine Art des Schutzes reagieren könnte. Allerdings, wenn Sie an einer Angststörung leiden, ist es wichtig zu versuchen, die Ursache zu unterscheiden, ob es mit niedrigem Blutzucker oder einem legitimen Angstanfall zusammenhängt.