13 Fakten über einen Nervenzusammenbruch brechen

Oft wird der Begriff "Nervenzusammenbruch" umschrieben, um eine Reaktion auf Stress zu beschreiben, aber was bedeutet dieser Begriff eigentlich? . Die Realität ist, dass, während es immer noch häufig verwendet wird, es ist eigentlich ein veralteter Begriff, der sich auf eine Reihe von psychischen Bedingungen bezieht, weist MedicalNewsToday.com .

Grundsätzlich bezieht sich ein Nervenzusammenbruch darauf, wenn jemand zeitweise nicht mehr funktionsfähig ist, wird ihr Alltag durch "seelischen oder körperlichen Stress", ergänzt die Quelle. Werfen wir einen genaueren Blick auf 13 Dinge, die man über sogenannte Nervenzusammenbrüche wissen sollte ...

1. Einen Nervenzusammenbruch definieren

Ein "Nervenzusammenbruch" ist ein in der Geschichte verwurzelter Begriff, und obwohl er vage ist, kann er auf eine Anzahl mentaler Beschwerden hinweisen. Die Schlüsseldefinition ist, wie bereits erwähnt, dass eine Person, die einen Nervenzusammenbruch erlitten hat, wegen "intensiver psychischer Belastung" nicht in der Lage ist, alltägliche Funktionen auszuführen, stellt Healthline.com fest.

Die Quelle sagt, es war einmal ein Sammelsurium Phrase Depression, Angst und akute Belastungsstörung zu beschreiben. Es ist nicht mehr offiziell als medizinischer Begriff anerkannt, aber es ist immer noch so weit verbreitet, dass es sich lohnt, weiter zu erforschen.

2. Mentale und physische Verbindung

Während ein Nervenzusammenbruch gewöhnlich in mentalen und emotionalen Bereichen gedacht wird, gibt es sehr reale physische Manifestationen von mentalem Stress.

that a nervous breakdown can impact a person physically through disrupted sleep, diarrhea, constipation, migraines, lowered libido, irregular menstrual cycle, and changes in appetite. NativeRemedies.com erklärt, dass ein Nervenzusammenbruch eine Person physisch durch Schlafstörungen, Durchfall, Verstopfung, Migräne, verminderte Libido, unregelmäßigen Menstruationszyklus und Appetitveränderungen beeinflussen kann.

3. Emotionale Zeichen eines Nervenzusammenbruchs

Die gleiche Quelle diskutiert die psychologischen Auswirkungen - dazu gehören Agitiertheit und Unruhe, Depression, Verlust des Selbstvertrauens und des Selbstwertgefühls, Schuldgefühle und Desinteresse an Sozialisation.

Ein Nervenzusammenbruch kann auch dazu führen, dass Menschen einen Suchtstoffmangel bekommen, wenn sie beginnen, Substanzen häufiger zu verwenden, um ihre Emotionen zu kontrollieren. Es kann auch Rückblenden zu einem traumatischen Ereignis verursachen und kann auch von "Gedanken des Sterbens" begleitet sein oder nicht länger existieren, bemerkt er.

4. Warnsignale eines Zusammenbruchs

Sie können einige verräterische Zeichen sein, dass Sie auf einen vollständigen Nervenzusammenbruch zusteuern. Women's Health sagt, dass du gefährdet sein kannst, wenn du dich von "normalen Aktivitäten" zurückziehst, oder du bist nur in der Lage, mit dem "Nötigsten" des täglichen Lebens umzugehen.

Eine Person, die sich einem Zusammenbruch nähert, kann auch "emotional volatiler" sein, weil die emotionalen Reserven niedrig sind und die Person leichter überwältigt werden kann, fügt sie hinzu.

5. Was löst einen Zusammenbruch aus?

. Der Hauptgrund für einen Nervenzusammenbruch ist übermäßiger Stress, und das könnte das Ergebnis eines plötzlichen traumatischen Ereignisses oder etwas sein, das sich im Laufe der Zeit entwickelt, erklärt BridgesToRecovery.com .

Es kann viele Gründe geben, warum eine Person von Stress überwältigt wird; es kann von Druck bei der Arbeit sein, sich um einen alternden Elternteil kümmern, zu viele Aufgaben übernehmen, einen geliebten Menschen verlieren oder sogar missbraucht werden, bemerkt er. Eine Person, die keine effektiven Bewältigungsfähigkeiten entwickelt hat, hat eher einen Nervenzusammenbruch als jemand, der die gleichen Stressfaktoren erlebt, fügt er hinzu.

6. Es ist nicht das Gleiche wie eine Panikattacke

. Manchmal werden Leute diese 2-Begriffe synonym verwenden, aber in Wirklichkeit sind sie nicht dasselbe, erklärt Huffington Post . Die Quelle sagt, Panikattacken kommen plötzlich und oft ohne Vorwarnung auf und haben extreme Symptome, die Zittern und Gefühle beinhalten, die du sterben wirst (obwohl es keine wirkliche Gefahr gibt).

Ein Nervenzusammenbruch ist "ein breiterer Überbegriff, der mit nervöser Erschöpfung oder Burnout einhergeht", ergänzt die Quelle. Es kann jedoch fair sein, auf eine Panikattacke als eine Art Nervenzusammenbruch zu verweisen, bemerkt er.

7. Was macht eine Person von einem Zusammenbruch bedroht?

Wie bereits erwähnt, wenn du schlechte Bewältigungsfähigkeiten hast - auch wenn du dich selbst mit Stress behandelst, anstatt Sport oder Atemtechniken zu benutzen - dann fällt dir ein Nervenzusammenbruch leichter als einem, der ein besseres Stressmanagement hat.

Es gibt jedoch eine Reihe von Faktoren, die die Wahrscheinlichkeit eines Nervenzusammenbruchs erhöhen können. MedicalNewsToday.com sagt, Risikofaktoren umfassen traumatische Erfahrungen, extreme Trauer, Isolation, Umgang mit chronischen Erkrankungen, Stress-Jobs oder eine Familiengeschichte von psychischen Erkrankungen.

8. Gibt es eine Behandlung für einen Nervenzusammenbruch?

. Obwohl ein Nervenzusammenbruch keine echte medizinische Diagnose ist, "ist es eine echte psychische Gesundheitssituation, die ernst genommen und behandelt werden muss", erklärt BridgesToRecovery.com . Jedoch haben einige Menschen, die einen Zusammenbruch erleben, auch nicht die Fähigkeit, um Hilfe zu bitten, und das ist, wenn es für Freunde und Familie wichtig ist, die Zeichen zu erkennen, sagt die Quelle.

Die Behandlung eines Nervenzusammenbruchs, bei dem es sich um eine Krise der psychischen Gesundheit handelt, könnte die Aufnahme in eine stationäre Behandlungseinrichtung umfassen, damit der Patient sich auf die Genesung und nicht auf die Ursachen konzentrieren kann, erklärt er. Die Behandlung in diesen Einrichtungen könnte Psychotherapie, Entspannungstechniken und manchmal Akupunktur oder Kunsttherapie umfassen. In einigen Fällen muss ein Patient Notfallversorgung suchen, wenn er einen emotionalen Ausbruch hat oder gewalttätig ist (oder Selbstmord erwähnt) oder an Halluzinationen leidet, fügt er hinzu.

9. Wann man einen Arzt aufsuchen sollte

Healthline.com sagt zu Ihrem Arzt, sobald Sie die Anzeichen eines Zusammenbruchs bemerken - warten Sie nicht, bis Sie zu überwältigt sind, um Hilfe zu suchen. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren Tag zu meistern und Routineaufgaben nicht zu erledigen, ist ein Besuch bei einem Arzt in Ordnung.

Die Quelle sagt auch, dass Sie professionelle Hilfe bekommen sollten, wenn Sie nicht "auf gesunde Weise mit Stress umgehen", was auf Drogenmissbrauch hindeuten könnte. Ihr Arzt kann helfen, die körperlichen Symptome zu lindern, und dann möglicherweise Sie einen Spezialisten für psychische Gesundheit verweisen, um alle zugrunde liegenden psychischen Störungen zu behandeln, fügt er hinzu. "Pflegekräfte sollten auch so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen, wenn sie sich Sorgen um das Verhalten oder den geistigen Zustand eines geliebten Menschen machen", bemerkt er.

10. Self-Care, um eine Aufschlüsselung auszuweichen

Die Anzeichen eines Nervenzusammenbruchs zu erkennen - wie ständige Angstgefühle und Angst vor dem Schlimmsten - ist der erste Schritt, um einen Zusammenbruch zu vermeiden. . "Es ist wichtig, Maßnahmen zur Stressprävention in dem Moment zu ergreifen, in dem Sie sich überfordert fühlen", sagt FedHealth .

Zu den Strategien, die Sie ausprobieren können, gehören Meditation, Yoga, gutes Essen und ausreichend Schlaf (letzteres kann eine Herausforderung sein, wenn etwas Besorgnis erregendes Ihren Geist belastet). Versuchen Sie, körperliche Bewegung in Ihre tägliche Routine zu integrieren, da es hilft, Stress natürlich zu reduzieren und Ihren Kopf zu reinigen, fügt er hinzu. Wenn Sie Aufgaben haben, die Sie an andere delegieren können, ist dies ein guter Zeitpunkt, dies zu tun.

11. Medikamente können helfen

Während Quellen warnen, dass Medikamente nur die Symptome eines Zusammenbruchs maskieren, können bestimmte verschreibungspflichtige Medikamente hilfreich sein, um mit Ihnen fertig zu werden, während Sie andere Therapien (wie Gesprächstherapie) verwenden, um die zugrunde liegenden Ursachen herauszufinden.

Healthline.com sagt, dass Ihr Arzt Antidepressiva oder Anti-Angst-Medikamente verschreiben kann, um "chemische Ungleichgewichte zu behandeln", die einen Zyklus psychischer Belastung verursachen könnten.

12. Die Elektroschocktherapie wird immer noch verwendet

Zu einem Zeitpunkt in nicht allzu ferner Vergangenheit wurde die Schocktherapie häufig bei Patienten eingesetzt, die Anzeichen einer schweren psychischen Störung (oder eines "Nervenzusammenbruchs") aufwiesen. . Diese Therapie wird heute immer noch verwendet, heute als Elektrokrampftherapie oder ECT bezeichnet, aber es hat sich in Bezug auf die Patientensicherheit verbessert, bemerkt die Mayo Clinic . "Ein Großteil des mit ECT verbundenen Stigmas beruht auf frühen Behandlungen, bei denen hohe Dosen von Elektrizität ohne Anästhesie verabreicht wurden, was zu Gedächtnisverlust, Knochenbrüchen und anderen ernsthaften Nebenwirkungen führte", fügt er hinzu.

Die moderne Therapie wird unter Vollnarkose durchgeführt, dh der Patient ist nicht bei Bewusstsein. Kleine elektrische Ströme lösen einen kurzen Anfall aus, der "Veränderungen in der Gehirnchemie hervorzurufen scheint, die die Symptome bestimmter psychischer Erkrankungen schnell umkehren können", erklärt er. Die Behandlung ist oft ein letzter Ausweg und funktioniert nicht für alle, fügt die Klinik hinzu.

13. Nach dem Zusammenbruch

Wenn die emotionale Notlage vorbei ist, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie die Stücke aufheben und versuchen müssen, mit Ihrem Leben weiterzumachen - abhängig von der Schwere Ihrer Situation kann dies eine Herausforderung darstellen.

the first step is recognizing what caused your distress in the first place (perhaps a professional may be needed to help sort this out). Nervous-Breakdown.co im Vereinigten Königreich erklärt, dass der erste Schritt darin besteht, zu erkennen, was in erster Linie Ihre Notlage verursacht hat (vielleicht wird ein Profi benötigt, um dies zu beheben). Der zweite Schritt der Genesung ist es, einem Betroffenen zu helfen, seinen Körper und Geist "anzufeuern", damit er seine normale Funktion wieder aufnimmt. Der dritte Schritt besteht darin, Bewältigungsstrategien aktiv zu verbessern, um eine ähnliche Episode in der Zukunft zu vermeiden, fügt die Quelle hinzu.