8 Gesundheitsgründe für eine Trinkpause

In einer Gesellschaft voller fröhlicher Stunden, Martini-Nächte für Mädchen und mit Ihren Kumpels gebraut, kann die Menge, die Sie wöchentlich oder sogar täglich trinken, sich wirklich ergänzen und zu allen möglichen gesunden Themen führen - wie Pankreatitis, Leber Schäden und Zirrhose und sogar Geschwüre und Verdauungsstörungen.

Hier sind acht gesundheitliche Gründe für eine kurze Pause vom Schnaps ...

1. Rehydrieren von Haut und Haar

Wenn Sie nicht bereits wissen, ist Alkohol ein Diuretikum, was bedeutet, dass es ohne Hydrierung trinken kann praktisch die Hydratation aus Ihrem Haar, Haut und Nägeln zu zappen. Trinken verringert die körpereigene Produktion von Vasopressin, das die Wasserretention reguliert. Eine Alkoholpause kann das Aussehen Ihrer Haare und Ihrer Haut verbessern, indem Sie einfach die Vasopressin-Produktion erhöhen. Sie werden feststellen, dass trockene Haut (Ekzeme), Schuppen, Hautrötungen, Akne und kaputte Kapillaren zerstreuen. Plus, ein richtig hydratisierter Körper hat mehr Energie und funktioniert einfach viel glatter.

2. verjüngen Leberfunktion

Alkoholmissbrauch geht Hand in Hand mit Leberschäden mit Fettleber und Zirrhose ganz oben auf der Liste der Risiken. Eine Pause vom Alkoholkonsum kann jedoch die Leber verjüngen, wenn sie sich über eine nüchterne 48-stündige (oder 3-tägige) Periode pro Woche ausruhen kann, so Andrew Langford, CEO des British Liver Trust. Dies ist der Grund, warum Sie eine niedrigere Toleranz für Alkohol bemerken, wenn Sie eine monatelange Pause machen - ein positives Zeichen dafür, dass Ihre Leber gesund ist.

3. Verringern Sie das Krebsrisiko

Sie dürfen Alkohol nur mit einem erhöhten Risiko für Leberkrebs in Verbindung bringen. Allerdings, Kopf, Mundhöhle, Rachen, Speiseröhre, Brust, Hals, Leber, Rektum und Darmkrebs sind alle mit übermäßigem Trinken verbunden, sagt das National Cancer Institute. NCI Forscher vermuten, dass Alkohol ein höheres Risiko für diese Art von Krebs verursacht, wenn krebserregend und Giftstoffe in Alkohol die Fähigkeit des Körpers zu brechen und absorbieren krebsschützende Nährstoffe, wenn Toxine gesunde DNA durch Oxidation schädigen, oder wenn Alkohol Östrogen Sexualhormon in erhöht Blutkreislauf (der mit Brustkrebs in Verbindung gebracht wurde).

4. Niedrigere Depressionsraten

Sie könnten sich an Alkohol wenden, um nach einem harten Arbeitstag Ihre Sorgen zu ertränken. Jedoch ist Alkohol ein natürlicher Beruhigungsmittel, was erklärt, warum eine Pause von ihm den Blues verbannen kann. In einer Studie, die vom Nationalen Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus durchgeführt wurde, wurde eine starke Verbindung zwischen exzessivem Alkoholkonsum und Depression gefunden - eine Wechselbeziehung zwischen Alkoholkonsum und Depression (aufgrund der verminderten Produktion von Serotonin) und Depressionen zurück zu Alkoholmissbrauch.

5. Gesünderes Herz

Nach einigen Aufnahmen oder Gläsern Wein fühlt man sich vielleicht unbesiegbar, was laut American Heart Association Sinn ergibt. Alkohol führt in vielerlei Hinsicht zu Herz-Kreislauf-Störungen (Herzrhythmusstörungen), erhöhtem Blutdruck, erhöhtem Fett- (oder Triglycerid-) Spiegel im Blut und erhöhtem Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

6. Gewichtsmanagement

Bevor Sie nach dieser zweiten Margarita greifen, überlegen Sie Ihre Taille! Eine Frauennacht oder -abend mit Bro- und Saufereien kann Teilnehmer leicht Tausende von zusätzlichen Kalorien verbrauchen - ganz zu schweigen von der Tatsache, dass wir, wenn wir übermäßig trinken, dazu neigen, übermäßig zu essen und nach hohen Natrium-, Zucker- und Trans-Fett-Vorspeisen zu greifen und Snacks.

7. Ruhiger Säurereflux

Gehören Sie zu den 50 Prozent der amerikanischen Erwachsenen, die an Sodbrennen, saurer Verdauungsstörung und Aufstoßen leiden, die so häufig bei saurem Reflux auftreten? Medizinische Forscher neigen dazu, mit den Ergebnissen einer Studie 2010 zuzustimmen, die im Journal der Zhejiang Universität veröffentlicht wurde, die vorschlägt, dass übermäßiges Trinken das Risiko der Entwicklung des sauren Rückflusses erhöht. Forscher glauben, dass Alkohol schließlich den Schließmuskel des Magens schwächt und die Produktion von Magensäure, Reizung der Speiseröhre und chronisches Reflux-Syndrom erhöht.

8. Verbessern Sie das Gedächtnis und den mentalen Fokus

Wenn Sie regelmäßig trinken, gibt es hier ein paar Informationen zum Schlafen - exzessives Trinken wurde mit Schlafstörungen, Konzentrationsmangel und Gedächtnisverlust in Verbindung gebracht. Bedenken Sie Folgendes: Wenn wir erschöpft erwachen, leidet sowohl unsere physische Energie als auch unsere mentale Energie den ganzen Tag. Und als Ergebnis werden Konzentration, Problemlösung, Fokus und Erinnerung negativ beeinflusst.