10 Dinge, die Menschen versuchen, Gewicht zu verlieren, wollen nie hören

Sie haben also beschlossen, Gewicht zu verlieren. Du bist einem Fitnessstudio beigetreten, folgst einer neuen Diät und lest über Änderungen im Lebensstil nach, die bei der Gewichtsabnahme helfen können. Sie fühlen sich motiviert und entschlossen, erfolgreich zu sein. Dann öffnet jemand in deiner Nähe den Mund und sagt genau das, was du nicht hören willst. Im besten Fall bist du genervt. Im schlimmsten Fall bringt es dich aus dem Gleichgewicht und beeinträchtigt deinen Fortschritt.

Das haben wir alle schon durchgemacht. Abnehmen ist schwer und konzentriert bleiben erfordert Engagement. Ihre Umgebung, insbesondere die Menschen in Ihrer Umgebung, können sich auf Ihren Erfolg auswirken. Sie wissen wahrscheinlich, dass es egal ist, was andere Leute denken oder sagen, aber einige Kommentare sind schwer zu schlucken. Wenn Sie die Gewichtsabnahmeziele anderer Menschen kommentieren, seien Sie rücksichtsvoll und vermeiden Sie diese zehn Dinge, die Menschen, die abzunehmen versuchen, nie hören wollen ...

1. "Sollten Sie das wirklich essen?"

Es ist ziemlich unhöflich, wenn jemand fragt, ob Sie etwas essen sollten oder nicht, weil Sie versuchen, Gewicht zu verlieren. Was wissen sie? Du hast nicht nach der Lebensmittelpolizei gefragt. Die Person, die es gesagt hat, denkt, dass, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, Sie bestimmte Dinge nicht essen sollten, obwohl sie nicht wissen, was Ihr Plan ist oder wie Sie Gewichtsabnahme nähern, und das Endergebnis ist dass es nicht ihre Sache ist. Eine direkte Aussage, dass jemand nichts essen sollte, weil er reich an Kalorien, Fett oder Zucker sein könnte, ist niemals angemessen. Es ist einfach nicht Ihr Platz, um andere zu beurteilen, und Tonnen von wirksamen Diäten schneiden sowieso nicht ganze Nahrungsmittelgruppen aus.

2. "Es ist leicht, Gewicht zu verlieren"

Eines der schlimmsten Dinge, die jemand sagen kann, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, ist, wie einfach es ist, dies zu tun. Jeder Körper ist anders, und während einige Leute leicht 10 oder 20 Pfund mit wenig Aufwand fallen lassen können, ist das sicherlich nicht die Norm. Viele Menschen kämpfen mit Abnehmen und benötigen eine Vielzahl von Änderungen in ihrer Ernährung, Bewegung und Lebensstil, um das Gewicht zu reduzieren und halten Sie es ab. Das Verständnis für die Schwierigkeiten und Herausforderungen, mit denen dein Freund, Kollege oder Familienmitglied zu tun hat, ist ein langer Weg, und selbst wenn es dir leicht fällt, Gewicht zu verlieren, gehe nicht davon aus, dass es für andere genauso einfach ist.

3. "Hast du irgendein Gewicht verloren?"

Übersetzung: Es sieht nicht so aus, als hätten Sie überhaupt Gewicht verloren. Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, brauchen Sie nicht jemand anderen, der Ihren Erfolg oder Mangel davon aufspürt. Wenn Sie mit Ihren Zielen im Ziel sind und Ihre Gewichtsabnahme verfolgen, sind Sie wahrscheinlich stolz auf sich selbst (und das zu Recht!). Erfolg, selbst in kleinen Dosen, kann ein großer Motivator sein, und es braucht Zeit, um auf jeden Fall dauerhaft Gewicht zu verlieren. Aber wenn jemand vorbeikommt und fragt, ob Sie Gewicht verloren haben, kann es Sie umbringen, weil sie den Unterschied, den Sie sehen oder fühlen, nicht sehen. Stattdessen sollten die Menschen um Sie herum bei Bedarf Unterstützung und kein Urteil anbieten.

4. "Just Cut Out Sugar / Gluten / Kohlenhydrate um Gewicht zu verlieren"

Es gibt keine "nur" über Diäten, und viele Diäten, die ganze Nahrungsmittelgruppen vollständig ausschneiden, sind nicht gesund oder notwendig. Gesund sein und abnehmen sollte nicht eine schnelle Lösung sein, schnelle Crash-Diät. Sie könnten am Ende essentielle Nährstoffe ausschneiden, und Chancen sind, wenn Sie die Crash-Diät beenden, werden Sie das Gewicht ziemlich schnell zurückgewinnen. Eine gute Antwort auf jemanden, der sagt, einfach etwas auszuschneiden, wäre, dass du eine gesunde und ausgewogene Ernährung verfolgst, die für deinen Körper und deine Ziele richtig ist. Niemand muss die Details wissen und Vertrauen in Ihre Vorgehensweise wird Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben.

5. "Hast du diese Diät vorher nicht versucht?"

Auf Fehler in der Vergangenheit zu zeigen, ist leider ein häufiger und äußerst unangemessener Kommentar. Abnehmen kann hart sein und manchmal müssen Sie mehrere Versuche machen, bevor es klebt, oder versuchen Sie verschiedene Variationen, um Ergebnisse zu erzielen. Herauszufinden, was für Ihren Körper funktioniert und was Sie motiviert, wenn Sie abnehmen, ist eine Herausforderung. Sie müssen nicht daran erinnert werden, was Sie vorher getan haben, denn was zählt, ist, was Sie gerade tun. Wenn jemand sagt: "Hast du diese Diät nicht schon einmal probiert?", Lass dich nicht zu dir kommen, sei selbstsicher und konzentriere dich weiterhin auf die Gegenwart.

6. "Verliere nicht zu viel Gewicht"

Die Warnung, nicht zu viel Gewicht zu verlieren, ist eine seltsame. Eine Variante ist, "Werden Sie nicht magersüchtig." Es ist bedauerlich, wenn diejenigen um Sie herum nicht davon ausgehen, dass Sie tatsächlich einen gesunden Lebensstil anstreben und über gesunde Essgewohnheiten und regelmäßige Bewegung Bescheid wissen. Leute, die diese Warnung geben, sind normalerweise nur besorgt, dass du dich verhungern wirst oder dass du denkst, dass du viel Gewicht verlieren musst, um gut auszusehen. Es geht mehr um ihre Unsicherheiten, nicht um deine. Bemühen Sie sich, sich sicher in Ihren Entscheidungen und Ihrem Vorgehen zu fühlen, und das Vertrauen, das Sie zeigen, wird Sie wahrscheinlich von Ihrem Rücken abbringen.

7. "Ich habe Dessert nur für dich gemacht"

Ah, der Schuld-Trip. Es gibt nichts Besseres als das Gefühl der Angst, wenn jemand einen Nachtisch backt - oder noch besser, Ihren Lieblingsdessert - nur für Sie. Die Person hat vielleicht nicht gewusst, dass Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, aber das macht die Situation nicht besser. Wenn sie über Ihre Ernährung Bescheid wissen und sie trotzdem machen, sind sie wahrscheinlich unsicher in Bezug auf ihre eigenen Essgewohnheiten und versuchen, Ihnen Nahrung zu geben. Diese Lebensmitteldrücker bestehen oft darauf, dass du die Reste mit nach Hause nimmst, zusätzlich zu dem Versuch, es zumindest zu versuchen. Aber lass dich nicht von der Schuld höhlen. Wenn Ihre Diät den Nachtisch nicht erlaubt, üben Sie, Nein zu sagen.

8. "Du bist so schön wie du bist"

In einem anderen Kontext kann jemand, der sagt, dass du schön bist, ein sehr schmeichelhaftes und erhebendes Kompliment sein. Aber wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wird Ihnen gesagt, dass Sie schön sind, so wie Sie sind, kann widersprüchliche Gefühle verursachen. In einer idealen Welt geht es darum, gesund zu sein und ein gesundes Gewicht zu haben, das auf Ihrem Alter und Ihrem Geschlecht basiert. Es ist Ihr Wunsch, insgesamt gesund zu sein und Sie nicht nach außen hin schöner zu machen. Niemand sollte Sie nach Ihrer Größe beurteilen, und diejenigen in Ihrer Nähe sollten Sie den richtigen Weg zu einem gesunden Gewicht und Lebensstil finden.

9. "Nur ein wenig wird nicht verletzen"

Es gibt mehrere Variationen dieses Kommentars, von "Probiere nur einen Bissen" zu "Habe ein kleines Stück". Die Sache ist, obwohl viele Dinge in Maßen gut sind, gibt es keinen Grund, etwas zu baumeln, was jemand versucht, sich in ihrem Gesicht zu schneiden. Ihre Diät könnte gelegentlich eine süße Belohnung zulassen, aber wenn heute nicht einer dieser Tage ist, macht es nur schwieriger, mit einem schuldigen Vergnügen verspottet zu werden. Ein kleiner Keks oder nur ein Stück Kuchen, wenn Sie wissen, dass Sie nicht sollten, wird Sie nur dazu bringen, sich mehr danach zu sehnen. Also, wenn du es nicht haben solltest, sei stark, denke über deine Ziele nach und sage nein.

10. "Nur weniger essen"

Wow, weniger essen wird mich abnehmen lassen? Warum habe ich nicht daran gedacht? Diese Frage (und beachten Sie den Sarkasmus) kann Sie verrückt machen. Wird gesagt, dass man weniger essen soll, um Gewicht zu verlieren, kann nicht nur extrem ungesund sein, aber es funktioniert oft nicht und könnte dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen. Nach einer ausgewogenen Ernährung ist mehr als die Menge, die Sie essen. Portion Kontrolle und Ausschneiden ungesunde Snacks sind definitiv wirksame Möglichkeiten, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, aber es ist nicht so einfach wie nur weniger essen. Und selbst wenn Sie Gewicht verlieren durch Fasten und Zurückschneiden, sind Sie wahrscheinlich nicht, was Ärzte für gesund halten würden. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, was Sie essen, um zu helfen, Gewicht zu verlieren.