Top 10 gesundheitliche Vorteile von Huhn essen

Hühnersuppe, Hühnereintopf, Hühnchen-Chili, Hähnchenbrust auf Salat ... Hühnchen in fast jeder Form ist großartig für Ihre Gesundheit - es sei denn, Sie sind das Huhn natürlich!

Spaß beiseite, die gesundheitlichen Vorteile von Geflügel sind reichlich. Wenn dieses Geflügel in einer mageren Brust kommt, ist es fettarm, kalorienarm und proteinreich, was es ideal für die Gewichtskontrolle macht. Ganz zu schweigen davon, dass dieser Vogel voller essenzieller Nährstoffe und Vitamine steckt.

Plus, mit so vielen Möglichkeiten, dieses mutige Protein vorzubereiten, werden Sie Familie nicht müde von Huhn als häufige wöchentliche Menüklammer. Hier sind die Top-Ten-Vorteile von gesundem Hühnerfleisch:

1. Hoch in Protein

Wenn Sie nach einer großen Quelle von magerem, fettarmem Protein suchen, ist dieser Vogel das Wort. Das Protein in Hühnern eignet sich für Muskelwachstum und -entwicklung und unterstützt ein gesundes Körpergewicht und unterstützt den Gewichtsverlust.

2. Natürliches Antidepressivum

Huhn, wie sein Bruder Geflügel der Truthahn, ist hoch in einer Aminosäure namens Tryptophan, die Ihnen das beruhigende Gefühl nach dem Verzehr einer großen Schüssel mit Hühnersuppe der Mutter gibt. In der Tat, wenn Sie sich deprimiert fühlen, wird das Essen von etwas Geflügel den Serotoninspiegel in Ihrem Gehirn erhöhen, Ihre Stimmung verbessern, Stress strahlen und Sie in den Schlaf einlullen.

3. Verhindert Knochenverlust

Wenn Sie in Ihre älteren Jahre gehen und Sie über Osteoporose oder Arthritis besorgt sind, wird das Essen von Hühnern im Kampf gegen den Knochenverlust helfen, dank der Protein-Punch, die es verpackt!

4. Geflügel für die Gesundheit des Herzens

Homocystein ist eine Aminosäure, die Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen kann, wenn die Spiegel im Körper hoch sind. Zum Glück unterdrückt und hemmt das Essen von Hühnerbrust den Homocysteinspiegel.

5. Viel Phosphor

Huhn ist auch reich an Phosphor, ein essentielles Mineral, das Ihre Zähne und Knochen, sowie die Nieren-, Leber- und Zentralnervensystemfunktion unterstützt.

6. Selenium suchen?

Huhn ist auch reich an Selen, einem essentiellen Mineral, das an der Stoffwechselleistung beteiligt ist - also Schilddrüse, Hormon, Stoffwechsel und Immunfunktion.

7. Stoffwechsel Booster

Vitamin B6 (oder B-Komplex-Vitamine) fördern Enzyme und metabolische Zellreaktionen (oder einen als Methylierung bezeichneten Prozess), was bedeutet, dass dieser Vogel die Blutgefäße gesund hält, die Energielevel hoch hält und der Stoffwechsel Kalorien verbrennt, so dass Sie ein gesundes Gewicht bewältigen können und Aktivitätsniveau.

8. Reich an Niacin

Huhn ist auch reich an Niacin, ein bestimmtes B-Vitamin, das gegen Krebs und andere Formen von genetischen (DNA) Schaden schützt.

9. Fördert die Augengesundheit

Huhn ist reich an Retinol, Alpha und Beta-Carotin und Lycopin, alle von Vitamin A abgeleitet, und alle lebenswichtig für eine gesunde Sehkraft.

10. Wesentlich für gesundes Gewebewachstum

Viele von uns sind im Winter mit rissigen Lippen, rissigen Mündern, Zungenwunden oder trockener Haut geplagt. Ein erhöhter Gehalt an Riboflavin (oder Vitamin B2), der in Hühnerlebern vorkommt, wird jedoch Ihre Hautprobleme drastisch reduzieren und trockene oder beschädigte Haut reparieren.