Überaktive Blase? Hier sind 8 Lebensmittel und Getränke zu vermeiden

Überaktive Blase oder OAB ist ein Problem, das Millionen von Menschen in Nordamerika betrifft. Im Allgemeinen beeinflusst es die Menschen mehr, wenn sie älter werden, wobei sich der Zustand verstärkt, wenn es in der Familiengeschichte Blasenprobleme gibt. Natürlich, wenn Sie einfach viel Flüssigkeit zu sich nehmen - sagen Sie, dass Sie die meisten Tage trainieren und viel Wasser trinken -, werden Sie vielleicht zu oft Boxenstopps machen.

Aber es gibt eine Reihe von Lebensmitteln, die dieses Problem häufiger machen können. Wenn Sie feststellen, dass Sie mitten in der Nacht aufstehen, um den Waschraum zu benutzen, dann ist es vielleicht an der Zeit, einige der Lebensmittel und Getränke aus der folgenden Liste zu vermeiden.

1. Zitrusfrucht

Die Menschen lieben ihre Zitrusfrüchte, und kein Wunder - Früchte wie Orangen, Mandarinen und Grapefruits sind süß und köstlich, sie eignen sich hervorragend allein oder in Smoothies und Salaten. Darüber hinaus enthalten Zitrusfrüchte viel Vitamin C, das dazu beitragen kann, dass unser Immunsystem so bleibt, wie es sollte - besonders wichtig in den langen Wintermonaten, in denen Menschen viel Zeit in und mit anderen verbringen.

Aber eine Menge Zitrusfrüchte zu essen, hat ihre Nachteile, besonders wenn Sie sich oft in den Waschraum begeben. Das liegt daran, dass die Verbindungen in Zitrusfrüchten die Blase aktivieren können, was Sie glauben lässt, dass Sie die Toilette benutzen müssen, auch wenn Sie es nicht tun. Das Problem ist der Säuregehalt von Zitrusfrüchten. Wenn Sie Probleme mit einer überaktiven Blase haben, sollten Sie Orangen und Grapefruits zugunsten von Beeren oder Bananen austauschen.

2. Schokolade

Schokolade ist eines der beliebtesten Lebensmittel der Welt und kein Wunder - es ist köstlich, egal ob direkt aus der Verpackung oder in Backwaren wie Kekse und Kuchen. Aber es sei denn, Sie essen dunkle Schokolade - die tendenziell weniger Zucker enthält und helfen kann, eine Reihe von Krankheiten zu verhindern, einschließlich Herzkrankheiten und Krebs - es ist schwer, sie als wirklich gesund zu betrachten.

In der Tat kann Schokolade auch Bemühungen behindern, überaktive Blase zu überwinden. Das liegt daran, dass die meisten Formen von Schokolade etwas Koffein enthalten, eine Substanz, die süchtig macht und die die Blase reizen kann und Sie dazu zwingt, die Toilette mehr als sonst notwendig zu besuchen. Auch dunkle Schokolade mag hier keine Hilfe sein, da sie mehr Koffein enthält als Milchschokolade.

3. Kaffee

Dieser ist ziemlich offensichtlich - es sei denn, es ist entkoffeiniert, Kaffee kann eine Menge der süchtig machenden Substanz Koffein enthalten, die dazu neigt, die Blase zu reizen und Menschen zu mehr Toilettenbesuchen zu zwingen. Nur ein paar Tassen Kaffee jeden Tag können einen signifikanten Einfluss auf die Anzahl der Male haben, die Sie brauchen, um das Badezimmer zu besuchen, es sei denn, Sie entscheiden sich für die koffeinfreie Variante.

Wenn Sie ein Fan von warmen Getränken sind, gibt es Alternativen, beginnend mit grünem Tee. Denken Sie daran, dass die meisten anderen Formen von Tee, einschließlich Schwarztee, reichlich Koffein enthalten und nicht viel andere Erfahrungen als Kaffeetrinken bieten. Wenn grüner Tee nicht Ihr Ding ist, gibt es eine große Auswahl an Minz- und Früchtetees, die Sie nach Ihrem Geschmack finden können.

4. Würzige Speisen

Gehen Sie zu jedem Restaurant und Sie können darauf wetten, dass es mindestens ein paar Menüpunkte gibt, die als "scharf" angesehen werden können, ob es sich um die "Selbstmord" -Chickenflügel, Fünf-Alarm-Chili oder Vindaloo-Curry handelt. Viele Menschen fühlen sich aus verschiedenen Gründen diesen würzigen Speisen gegenüber: vielleicht zeigen sie einfach ihre Toleranz für Gewürze oder vielleicht genießen sie wirklich den Geschmack von würzigerem Essen. Es ist auch erwähnenswert, dass stark gewürzte Speisen dazu beitragen, dass man sich länger satt fühlt.

Aber scharfes Essen kann eine Reihe von gesundheitlichen Problemen, einschließlich saurem Reflux, Magenverstimmung und Durchfall. Darüber hinaus können diese Arten von Lebensmitteln die Blase erheblich irritieren, was dazu führt, dass die Menschen mehr Zeit als gewöhnlich auf der Toilette verbringen. Besonders heiße Speisen können dazu führen, dass sich das Futter der Blase entzündet und es sich so anfühlt, als ob es Zeit wäre, in den Waschraum zu gehen. Wenn Sie mit einer überaktiven Blase zu kämpfen haben, sollten Sie Ihren Konsum von würzigerem Essen einschränken.

5. Zuckerhaltige Nahrungsmittel und Getränke

Wir alle wissen, dass Zucker gefährlich sein kann: Ob es unsere Zähne verrottet, unsere Taille erweitert oder zu einer Typ-2-Diabetes-Diagnose führt, es gibt viele Gründe, den Zuckerkonsum einzuschränken. Aber es ist unmöglich zu ignorieren, dass viele unserer Lieblingsspeisen - und besonders beliebte Desserts - viel Zucker enthalten.

Und es gibt noch mehr Grund für Sie, Zucker zu vermeiden, wenn Sie an überaktiver Blase leiden. Das liegt daran, dass viele Urologen - oder Ärzte, die sich auf die Funktion der Harnwege und der Blase spezialisiert haben - glauben, dass übermäßiger Zuckerkonsum die Blase negativ beeinflussen kann, was dazu führt, dass Personen eher in den Waschraum laufen. Wenn das eine große Aufgabe ist, versuchen Sie es mit Stevia, einem natürlichen Süßstoff, der keine Probleme mit der Blase verursachen sollte.

6. Tomatenprodukte

Es ist schwer vorstellbar, dass Tomatenprodukte wie Spaghettisoße oder Pizzasauce die Funktion der menschlichen Blase negativ beeinflussen, aber der Säuregehalt in Tomaten kann ernste Probleme für Menschen mit OAB darstellen.

Nicht alle Personen mit überaktiver Blase werden Probleme mit Tomaten haben, die nicht so säurehaltig sind wie Zitrusfrüchte. Aber die Tomate kann Probleme bereiten, besonders wenn sie mit Gewürzen kombiniert wird, um ein Gericht wie Salsa oder Taco Sauce zu machen. Wenn die überaktive Blase für Sie besonders lästig wird, versuchen Sie, Ihren Tomatenkonsum zu reduzieren.

7. Alkohol

Viele Getränke zu trinken kann für Menschen mit einer überaktiven Blase Probleme bereiten, alkoholische Getränke sind jedoch besonders problematisch. Der Grund dafür ist, dass Alkohol die Gehirnaktivität erheblich beeinflussen kann und der Blase möglicherweise mitteilt, dass es Zeit ist, zur Toilette zu gehen, auch wenn das nicht wirklich der Fall ist. Natürlich, wenn Sie zu viel trinken - zum Beispiel, Sie putzen ein Sechserpack Bier oder eine Flasche Wein ganz allein - Sie werden den Waschraum viel besuchen, egal was.

Es gibt viele Gründe, Ihren Alkoholkonsum zu reduzieren, und eine überaktive Blase ist nur eine davon. Beachten Sie, dass der Konsum von Alkohol im Übermaß Ihr Risiko für die Entwicklung einer breiten Palette von Gesundheitsproblemen erhöhen kann, von Lebererkrankungen bis zu Diabetes.

8. Energy Drinks

Getränke, die entwickelt wurden, um Ihnen einen Energieschub zu geben, hängen fast immer von Koffein ab, um ihre Versprechen an die Verbraucher zu erfüllen, also nehmen Sie nicht an, dass Sie sie als Ersatz für andere koffeinhaltige Getränke wie Tee oder Kaffee verwenden können. Darüber hinaus neigen diese Getränke dazu, viel Zucker zu verwenden, was auch die Blase reizen und zu häufigen Besuchen im Badezimmer führen kann.

Wenn Sie Probleme mit einer überaktiven Blase haben, versuchen Sie koffeinhaltige Getränke durch einfaches, sauberes Wasser zu ersetzen. Trinkwasser kann helfen, uns zu hydratisieren und uns einen Energieschub zu geben; Es kann auch dazu beitragen, uns durch intensive Trainingseinheiten aufrecht zu erhalten. Besser noch, stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf bekommen, so dass es weniger notwendig ist, übermäßige Flüssigkeiten zu trinken, koffeinhaltig oder nicht.