Gesundheit und Fitness Claims: 10 Möglichkeiten, um die Wahrheit zu sagen Fallacy

Es scheint, als stünden wir jeden Tag vor einer anderen Studie oder Behauptung, die unsere Gesundheit beeinträchtigen könnte. Vom neuesten Superfood bis hin zum Krebsverursacher kann der durchschnittliche gesundheitsorientierte Verbraucher durch die ständige Zunahme von gesundheitsbezogenen Angaben überfordert (und frustriert) werden.

Um Sinn zu machen von den vielen sinnlosen Infomercials, die die neuesten und schnellsten Gewichtsabnahme-Produkte oder Bauchspanner-Taktiken anpreisen, gibt es ein paar Tipps, die helfen können, das Schlangenöl aus der Vernunft auszusondern ...

1. Zu gut, um wahr zu sein Ansprüche

Wir alle haben dieses Verlangen erfahren, das mit dem Kauf in die Versprechen von schnellem und einfachem Fettverlust und Schönheit kommt. Von Wundercremes, die Ärzte nicht wollen, dass Sie wissen, dass Sie Geräte ausstatten, die die Taille innerhalb weniger Wochen abrunden, wurden wir alle dazu verführt, zu glauben (oder zu hoffen), dass es dieses Mal vielleicht klappt.

Die traurige Realität ist, dass am Ende dieses Regenbogens niemals Gold sein wird. Wenn etwas zu schön erscheint, um wahr zu sein ... ist es das. Es muss noch eine magische Pille geben, die die Vorteile ernten wird, ohne die Anstrengung loswerden zu müssen. Gute Gesundheit, Gewichtsverlust und verbesserte Energie brauchen Zeit, Geduld und Engagement (leider).

2. Basieren die Ansprüche auf unabhängiger Forschung?

Vor nicht allzu langer Zeit wurde ein Laufschuh entwickelt, der dem Verbraucher durch das Tragen des Schuhs engere und attraktivere Beine versprach. Prominente wurden mit diesem Produkt fotografiert und schworen auf die erstaunlichen Ergebnisse. Glücklicherweise führte das Programm "Bewegung und Gesundheit" an der Universität von Wisconsin eine der ersten unabhängigen Studien zu diesem Wunderprodukt durch, die zeigten, dass die Behauptungen falsch waren.

Manchmal wird es ein trendiges Produkt geben, das unabhängige Forschung motiviert (ohne Beziehung zum Hersteller). Nur durch diese Forschung wird die Öffentlichkeit darauf aufmerksam gemacht, was Fakt ist und was Trugschluss ist. Wir können auf diese Forschung über Google Scholar zugreifen. Diese Suchmaschine wird nur akademische Forschung von Universitäten auf der ganzen Welt finden. Es ist vielleicht nicht perfekt, aber es ist ein Schritt in Richtung mehr informiert.

3. Wer zahlt für die Forschung?

Es braucht einen vollen Geldbeutel, um Forschung zu betreiben. Für viele akademische Forscher werden Zuschüsse von verschiedenen Finanzierungsagenturen zur Verfügung gestellt, um die vorgeschlagenen Studien zu unterstützen. Gleichzeitig suchen Hersteller und Unternehmen nach Forschern, die ihre Produkte und Programme in der Hoffnung auf akademische Unterstützung studieren.

Das unglückliche Ergebnis kann eine Voreingenommenheit gegenüber dem Unternehmen beinhalten, das die Studie finanziert. Zum Beispiel, wenn ein Sport-Drink-Unternehmen Forschung finanziert die Wirksamkeit ihres Sportgetränk untersucht, können die Ergebnisse zu ihren Gunsten neigen, weil sie den Geldbeutel halten. Obwohl es die Ergebnisse möglicherweise nicht beeinflusst, ist die Frage der Befangenheit jetzt vorhanden und kann die Befunde beeinträchtigen.

4. Wer sind die Forschungsteilnehmer?

Wer testet genau die Ausrüstung, Puder oder Tränke, die als die neueste schnelle Lösung überhaupt verkauft werden? In früheren Zeiten benutzten Übungswissenschaftler junge 20-jährige Männer (Studenten) als ihre Untertanen. Viele der Schlussfolgerungen dieser Studien können sich daher nur auf junge 20-jährige Männer beziehen.

Wurde die Studie mit Ratten oder Menschen durchgeführt? Wurde es auf die Zielpopulation angewendet? Zum Beispiel, wenn ein Produkt Fettabbau bei Frauen über 50 verspricht, hat das Unternehmen diese Population genutzt? Zu verstehen, wie dieses magische Produkt angewendet wurde, hilft uns zu verstehen, wie effektiv es sein kann oder nicht.

5. Basieren die Ansprüche auf Erfahrungsberichten?

Testimonials sind einige der beliebtesten Möglichkeiten, wie Produkte vermarktet werden. In jedem Fitness-Magazin werden wir von den Vorher-Nachher-Bildern derjenigen, die ihre Gewichtsabnahme gefeiert haben, überwältigt (und ein bisschen fasziniert). Nur weil unsere Lieblings-Hollywood-Berühmtheit das neueste Vitaminwasser auf den Markt bringt, ist es nicht besser als das Wasser aus dem Wasserhahn.

Testimonials sind eine gute Möglichkeit, unsere Aufmerksamkeit zu erregen und uns zu beeinflussen, das Produkt zu kaufen. Wenn sie es benutzen können und Erfolg haben, warum könnten wir? Achten Sie besonders auf Testimonials, wenn es das einzige Marketinginstrument des Produkts ist. Wenn dies der Fall ist, kann es ein guter Hinweis darauf sein, dass nichts anderes die Behauptungen stützen kann.

6. Ist dies eine lebenslange Verpflichtung?

Eine weitere wichtige Frage, die vor dem Kauf des Produkts oder der Dienstleistung gestellt werden muss, bezieht sich auf unsere Verpflichtung, es für das Leben zu erhalten. Zum Beispiel entscheidet eine Person, Gewicht-Verlust-Pulver zu kaufen, um diese lästigen Pfunde zu verlieren und ist auf kurze Sicht erfolgreich. Sobald er wieder normal isst, kriechen die Pfunde zurück (nicht überraschend). Ess- und Bewegungsprogramme sind reichlich vorhanden, aber die meisten können nicht lebenslang aufrechterhalten werden.

Wenn wir in der Lage sind, ein Produkt oder ein Programm zu finden, das unseren Lebensstil, unsere Werte, Bedürfnisse und Herausforderungen berücksichtigt, ist dieses Produkt möglicherweise für uns geeignet. Bis dahin ist alles nur Rauch und Spiegel mit der Hoffnung, uns eine weitere Chance zum Scheitern zu verkaufen.

7. Das größere Bild

Vor kurzem hörten wir von der Weltgesundheitsorganisation über die gesundheitlichen Bedenken im Zusammenhang mit verarbeitetem und rotem Fleisch. Während es bemerkt werden kann, dass das Essen einer Diät, die in verarbeitetem Fleisch hoch ist, mit höheren Raten von bestimmten Krebsarten verbunden ist, wird das Essen des ungeraden Hotdogs nicht den gleichen Effekt haben. Wenn Proklamationen wie diese auftreten (und sie werden oft auftreten), ist es wichtig, einen Schritt zurückzutreten und das Gesamtbild zu betrachten.

Unsere Ernährung spielt eine geringe Rolle bei der Krebsvorsorge. Wenn wir Stress, körperliche Inaktivität, Umwelt, Süchte und psychische Gesundheit berücksichtigen (um nur einige zu nennen), sind wir in der Lage, eine gesunde Dosis kritischen Denkens auf solche Behauptungen anzuwenden, ohne die Panik zu erleiden, die mit Tunnelblick einhergeht.

8. Andere berücksichtigte Faktoren ...

Wenn Studien belegen, dass Fettleibigkeit tötet, was genau sagen sie und wie kamen sie zu dieser Schlussfolgerung? Paul Campos, Autor von The Obesity Myth, hat vorgeschlagen, dass die Variablen für einen frühen Tod einen untätigen Lebensstil in Verbindung mit einer ungesunden Ernährung (gegen Fettleibigkeit selbst) umfassen. Darüber hinaus können diese beiden Variablen zu Fettleibigkeit führen, aber Fettleibigkeit kann nicht der einzige Verursacher einer verkürzten Lebensspanne sein. Also ist es die Fettleibigkeit, die tötet oder die Diät und Lebensstil Faktoren? Leider gab es nur wenige Studien, um Adipositas von den anderen Faktoren zu trennen.

Wenn Studien den Begriff Korrelation verwenden, beziehen sie sich auf eine Beziehung zwischen zwei Faktoren. Zum Beispiel gibt es eine Korrelation zwischen Fettleibigkeit und chronischen Krankheiten. Wenn Studien den Begriff Kausalität verwenden, können wir davon ausgehen, dass ein Faktor den anderen verursacht hat. Laut Campos und einer großen Anzahl von Forschern hat die Adipositas-Behauptung noch keine Kausalität zu zeigen.

9. Kurzfristige vs. Langzeitstudien

Wenn es um die Ernährungswissenschaft geht, ist dies eine wichtige Frage, die es zu beachten gilt. Es gibt viele Produkte, die in letzter Zeit auf den Markt gekommen sind und noch keine langfristigen Vorteile oder Auswirkungen auf die Gesundheit aufweisen. Zum Beispiel ist das letzte Wort noch über die langfristigen Auswirkungen von Energy-Drinks auf unsere Gesundheit.

Die Forscher Naren Gunja und Jared Brown veröffentlichten 2012 im Medical Journal of Australia eine Studie, die darauf hindeutet, dass es viele Auswirkungen von Energy-Drink-Konsum auf Jugendliche gibt. Darüber hinaus sind die Langzeitstudien über die negativen gesundheitlichen Auswirkungen von Sportergänzungen immer noch sehr dürftig. Von Energy-Drinks bis hin zu Bio-Lebensmitteln (die verbesserte Vitamine und Mineralstoffe versprechen) bleiben viele unbeantwortete Fragen offen. Der Schlüssel liegt darin, jedes Produkt mit Sorgfalt und genügend Bewusstsein anzugehen, um fundierte (und gesunde) Entscheidungen zu treffen.

10. Wenn alles schief geht ... Vertrau deinem Gut!

Wir alle haben unser eigenes internes Barometer, das uns hilft, gesunde Entscheidungen für uns selbst und unsere Familien zu treffen. Von der Hand weg von einem heißen Element zu entscheiden, auf den Kauf dieses gebrauchten Fahrradhelms, werden wir normalerweise Seite mit der sichereren und lebenswerteren Option (Daumen drücken).

Solche Faustregeln, wenn sie mit einem neuen und vielversprechenden Gesundheitsprodukt konfrontiert werden, können das Aufrufen der Regel "zu gut, um wahr zu sein" umfassen, während das Internet schnell nach Hinweisen durchsucht wird. Auch wenn es manchmal Zeiten gibt, in denen wir diese Nikotinstrumpfhosen oder Vibrationsplatten mit großer Hoffnung ausprobiert haben, kann das kritische Denken zu einer Gewohnheit werden, die eine der gesündesten Entscheidungen ist, die wir treffen.