7 schnelle und gesunde Frühstücke für Kinder auf dem Sprung

Sie können dies jedoch vermeiden, indem Sie Lebensmittel im Auge behalten, die leicht zu essen sind, während Sie immer noch eine gesunde Portion Vitamine erhalten, um Ihre Kinder durch ihren aktiven Tag zu bringen. Das Frühstück ist eine sehr wichtige Mahlzeit, also überspringen Sie es ist keine Option! Hier sind sieben große Mahlzeiten für Ihre kleinen geschäftigen Körper, die Sie sicher auch lieben werden ...

1. Äpfel und Mandelbutter

Buzzfeed listet Apfel-Sandwiches auf, die mit Mandelbutter und Müsli gefüllt sind, wenn es morgens zu den Mahlzeiten geht, wenn die Zeit knapp ist. Sie können bereits vorbereitete Äpfel im Kühlschrank bereithalten, aber es braucht wirklich nicht viel Zeit und Mühe, um einen frischen Apfel zu waschen und in Scheiben zu schneiden.

Benutze die Apfelscheiben als "Brot", fülle die Mitte mit deiner Mandelbutter und Granolamischung. Das ist köstlich und hat einen beträchtlichen Nährwert. Wenn Sie es eilig haben, verteilen Sie schnell Mandelbutter auf Apfelscheiben ... yum!

2. Advocado Toast und Ei

Online-Quelle Greatist schlägt vor, etwas Avocado auf Scheiben Vollkorn Toast für einen leckeren und nahrhaften Start in den Tag zu verbreiten. Für zusätzliches Protein, legen Sie ein sonniges Ei nach dem Aufstreichen auf jeden Toast.

Sie können die Eier auch ein bisschen länger kochen, damit sie weniger flüssig sind, und das Brot zusammen in ein köstliches Sandwich zerschlagen, notiert die Quelle. Während das für einige am Morgen schwer zu schlucken ist, wird ein wenig Avocado auf Toast leicht untergehen und Sie mit herzgesunden Fetten und Säuren versorgen.

3. Ahorn Haferflocken

this recipe , which involves a slow cooker, sweet maple syrup and fruit. Woman's Day Magazin bringt uns dieses Rezept , das einen langsamen Herd, süßen Ahornsirup und Obst beinhaltet. Während es eine großartige und köstliche Art ist, den Tag Ihres Kindes zu beginnen, ist die Idee, das Frühstück vorzubereiten, während die Familie schläft.

Mach dir keine Sorgen - du wirst keinen Schlaf verlieren, wenn du das machst. Dies kann erreicht werden, indem wichtige Bestandteile in den langsamen Kocher gegeben und über Nacht belassen werden. Das einzige, was Sie am Morgen tun müssen, ist Sirup und Preiselbeeren unterrühren. Voila! Dies ist wahrscheinlich spannender für Ihr Kind als gerade Haferflocken.

4. Frühstücksparfait

EatingWell bietet diese gesunde Idee, um Dinge in den frühen Morgenstunden in Gang zu bringen. Dies ist sowohl lecker als auch nahrhaft und wird sicher ein Hit bei Kindern (und auch Erwachsenen).

recipe . Mit Quark oder Naturjoghurt kann man es nach dem Rezept mit Ananasstücken, Papaya oder Pfirsichen belegen . Dies wird eine gesunde Dosis von Vitaminen liefern, während Kalorien auf ein Minimum gehalten werden. Es ist auch preiswert und schnell vorzubereiten.

5. Apple Quesadillas

Klingt ziemlich exotisch, oder? Nicht wirklich. Parenting Magazin behauptet, Sie können diese in 5 Minuten bereit haben, die weniger Zeit ist, als es normalerweise dauert, damit Ihr Kind ihren Rucksack findet.

Alles, was Sie brauchen, ist etwas geschreddert Cheddar, 2 Mehl Tortillas und einige geschnittene Granny Smith Äpfel. Sie können diese entweder in der Mikrowelle für einen super schnellen Bissen zu gehen, oder knusprig in der Pfanne, wenn Sie ein bisschen mehr Zeit haben.

6. Französisch Toast Auflauf

Sie denken vielleicht, dass Kasserollen eine Abendessensache sind, aber nicht mehr. recipe . Health.com merkt an, dass Sie French Toast um eine Kerbe nehmen können, indem Sie diesem einfachen und schnellen Rezept folgen .

Mit Zutaten, die viele Menschen bereits zu Hause haben (wie Vanilleextrakt, brauner Zucker und Maissirup), können Sie diese köstliche Mischung in kürzester Zeit aufpeitschen. Die Backzeit beträgt 30 Minuten, aber das ist die Länge des Lieblingsmorgen-Zeichentrickfilms Ihres Kindes, also kein Schweiß.

7. Fruchtsmoothie

Ein flüssiges Frühstück kann nach dem australischen Taste-Magazin immer noch eine solide Ernährung gewährleisten. instructions for this banana and berry smoothie that is so good your child won't even realize how healthy it is. Schauen Sie sich beispielsweise die Anleitung für diesen Bananen-Beeren-Smoothie an, die so gut ist, dass Ihr Kind nicht einmal erkennt, wie gesund es ist.

Sie brauchen natürlich eine Banane und einige gefrorene gemischte Beeren, zusammen mit Milch, Joghurt und Honig. Sobald Sie es jedoch in den Mixer geben, wird flüssige Magie in eine Tasse fließen. Das Rezept bietet 2 Gläser Smoothie, so dass Sie diesen gesunden Genuss mit Ihrem Kind am Morgen genießen können (natürlich nach Ihrem Kaffee).