10 Möglichkeiten, während einer Nacht des Trinkens hydratisiert zu bleiben

Der beste Weg, um einen Kater zu heilen, ist es, einen zu verhindern, indem Sie Ihren Körper während Ihrer Nacht des Trinkens hydratisiert halten. Denken Sie daran, Alkohol wirkt wie ein Diuretikum auf den Körper, so dass Sie größere Mengen, häufiger die ganze Nacht urinieren.

Befolgen Sie diese Tipps zur Vermeidung von Dehydration während einer Nacht des Jubels ...

1. Trinken Sie viel Wasser vor

Beginnen Sie Ihre Nacht mit einem hohen Feuchtigkeitsgehalt, indem Sie ein paar Gläser H2O trinken, bevor Sie eine Nacht in der Stadt verbringen. Auf diese Weise füllen Sie Ihre Hydrationsläden früh auf, damit Sie sich auf den Abend einstellen können.

2. Mix ein paar Spritzer

Sodium-freie Club Soda, Sodawasser oder sprudelndes Wasser (wie ich es gerne nenne) ist eine feuchtigkeitsspendende Mischung für Cocktails und harten Alkohol. Sie können eine Unze Rum, Wodka oder Gin hinzufügen, einen Spritzer echten Fruchtsaft, und füllen Sie den Rest des Glases mit Club-Soda (nicht Tonic, die viel Zucker und Kalorien enthält).

3. Der Blender ist dein H2O Freund

Haben Sie Lust auf Margarita, Piña Colada oder gefrorenen Bellini? Mixgetränke sind dank des Eises in jeder Zubereitung pro Flüssigkeit. Versuchen Sie, so viele frische Früchte, Kräuter und Säfte wie möglich zu verwenden, um Ihre Mixgetränke zu mischen, da die vorgefertigten Mischungen voller Zucker und Natrium sind.

4. Alternatives Getränk / Wasser

Wir haben bereits festgestellt, dass der Alkohol ein Diuretikum ist, was bedeutet, dass Sie Wasser schneller aus dem Körper eliminieren und Sie dehydriert verlassen. Um einen Wassermangel zu vermeiden, wechseln Sie jedes Getränk mit einem großen Glas Eiswasser dazwischen ab, um Kopfschmerzen und unangenehmem Kater vorzubeugen.

5. Lösen Sie Bauchprobleme mit Club Soda

Wenn Sie dazu neigen, einen lästigen Bauch von zu viel trinken zu bekommen, werden Sie daran interessiert sein zu wissen, dass das Trinken von Natrium-Selters oder kohlensäurehaltigem Wasser zwischen alkoholischen Getränken Ihren Körper hydratisiert, während Sie Ihren Magen beruhigen.

6. Leichtes Bier trinken

Wenn du schnell dehydrierst, wenn du ein paar Brewskies mit Freunden trinkst, versuche auf ein leichteres Bier umzusteigen. Studien zeigen, dass Getränke mit niedrigerem Alkoholgehalt den Körper langsamer austrocknen.

7. Wasser hinunter deinen Alkohol

Wenn Sie die Felsen mögen, entscheiden Sie sich gleich für diese Würfel in flüssiger Form. Statt Ihre Lieblingsmarke von Scotch oder Roggen gerade oder in einem Tumbler mit einem Spritzer Wasser gemischt zu trinken. Scotch- und Whiskeytrinker (wie mein Vater) sagen, dass ein Spritzer H20 die Geschmäcker im Hopf hervorbringt.

8. Hydrat mit Garnituren

Wussten Sie, dass der Selleriestock in Ihrer Bloody Mary oder das Stück Wassermelone mit Ihrem Bellini eine feuchtigkeitsspendende Beilage ist? Die meisten frischen oder gefrorenen Früchte, die Ihr Cocktailglas schmücken, sind für mehr als nur Show. So verschlingen Sie diese Himbeeren und Preiselbeeren für eine feuchtigkeitsspendende Pause.

9. Munch weg diesen Kater

Sicher, Sie können Pizza und salzige Nachos essen, aber wenn Sie eine feuchtigkeitsreichere Auswahl an frischem Gemüse oder Obst wählen, während Sie ein paar Gläser Wein zurückwerfen, können Sie sich später einen heftigen Kopfschmerz ersparen. Konzentrieren Sie sich auf feuchtigkeitsspendende Mischungen aus Trauben, Beeren, Grapefruit, Melonen, Gurken, Sellerie und Karottenstäbchen zum Mampfen.

10. Großes Glas Wasser vor dem Bett

Wenn alles andere fehlschlägt und Sie ein paar zu viele wackelige Pops genießen, ohne unsere feuchtigkeitsspendenden Tipps an die Bar zu nehmen, dann sollten Sie unbedingt ein großes Glas Wasser (oder zwei) trinken, bevor Sie zu Bett gehen. Das gnädige Glas von H20 wird wahrscheinlich ein unangenehmes Kopfschmerzen nach dem Morgen verhindern.